5 wohltuende Tees für deinen Bauch

Wenn dein Bauch sich meldet – sei es durch Zwicken, Blähungen oder Übelkeit – können Tees wahre Wunder bewirken. Hier sind fünf Teesorten, die deinem Verdauungssystem guttun können:​ 

1. Kamillentee – Der Allrounder

Kamille ist bekannt für ihre krampflösenden, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie kann bei Bauchschmerzen und Blähungen lindernd wirken.​ 

Tipp: Verwende ganze Blütenköpfe für den Aufguss, um die volle Wirkung zu erzielen.​ 

2. Fencheltee – Der Verdauungshelfer

Fenchel kann bei Magenkrämpfen, Aufstoßen und Reizmagen beruhigend wirken. Auch gegarter oder roher Fenchel ist förderlich für die Verdauung.​ 

Zubereitung: Zerkleinere 1 EL Fenchelsamen (am besten mit einem Mörser), übergieße sie mit heißem Wasser und lasse den Tee 10–15 Minuten ziehen. Decke das Gefäß währenddessen ab. 

3. Pfefferminztee – Der Frischekick

Pfefferminze kann Übelkeit lindern und die Gallensaftproduktion anregen, was die Verdauung unterstützt. Somit kann sie auch bei Reizdarmsyndrom kann sie hilfreich sein.​ 

Tipp: Verwende getrocknete Pfefferminzblätter für einen intensiven Geschmack.​ 

4. Anistee – Der Blähungsvertreiber

Anis wirkt krampflösend und schmerzlindernd, besonders bei Völlegefühl und Blähungen. Er lässt sich gut mit Fenchel oder Kümmel kombinieren.​ 

Zubereitung: Zerkleinere 1 TL Anisfrüchte, übergieße sie mit 250 ml kochendem Wasser und lasse den Tee ziehen.

5. Kümmeltee – Der Bauchfreund

Kümmel Tees können die Durchblutung der Magen- und Darmschleimhäute fördern und bei Bauchschmerzen helfen. Dadurch kann er auch gegen Mundgeruch nützlich sein.​ 

Zubereitung: Zerstoße 1–2 TL Kümmelfrüchte, übergieße sie mit 250 ml kochendem Wasser und lasse den Tee kurz ziehen. Eine Kombination mit Anis kann ebenfalls von Vorteil sein.​