Achtsam Essen Tipp #2

5. November 2018

Achtsam Essen Tipp #2

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Lege die Gabel nach jedem Bissen zur Seite

Ein Tipp welche du sicherlich zuerst als sehr mühsam empfinden wirst. Auch wenn du zu Beginn vielleicht etwas abgelenkt bist, da du dich immer wieder daran erinnern musst, die Gabel zur Seite zu legen wird dich dieser Tipp weiterbringen.

Durch das Ablegen der Gabel wirst du den Bissen viel intensiver geniessen und den Genuss bewusst wahrnehmen. Du wirst dadurch auch automatischer langsamer essen und dein Sättigungsgefühl früher wahrnehmen – wenn dein Bauch nicht schon rappelvoll ist.

Viel Spass beim ausprobieren.



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