Achtsam Essen Tipp #4

19. Dezember 2018

Achtsam Essen Tipp #4

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Nehme dir Zeit

Unser Alltag ist stressig. Wir sind immer schwer beschäftigt und haben kaum Zeit. Da kommt das Essen manchmal ganz schön zu kurz. Doch gerade Zeit zum Essen ist enorm wichtig. Wenn wir gestresst sind, essen wir automatisch mehr und viel zu schnell. Wenn du den Wunsch zum Gewichtsverlust pflegst, ist dies gerade ein sehr wichtiger Tipp zur Gewichtsabnahme. Isst du langsam, spürst du deine Sättigung viel eher und vermeidest eine übermässige Kalorienzufuhr.

Nimm dir Zeit zum Essen. Setz dich bewusst hin und lass dich nicht vom stressigen Alltag leiten.



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