Führen Bananen wirklich zu Verstopfung?
Lange Zeit wurde immer gesagt, sie können zu Verstopfung führen. Doch dieser Mythos ist nicht ganz korrekt. Es wurde mittlerweile auch wissenschaftlich belegt, dass sie per se nicht zu Verstopfung führen, denn sie enthalten sehr viele verdauungsfördernde Ballaststoffe.
Bananen sind zwar bei Durchfallerkrankungen sehr wertvoll, da sie verdauungsregulierend wirken, aufgrund des enthaltenen Pektins (bspw. bei zerdrückter Bananen).
Doch zu Verstopfung führt nur eine unreife, grüne Bananen, da sie einen deutlich höheren Gehalt an Stärke besitzt.
Leidest du eher an Verstopfung würde ich dir empfehlen, sie zukünftig im eher reifen Zustand zu essen.
Magst du Bananen?
Dann kann ich dir die Bananen-Blondies mit Schokostücken empfehlen. Die sind unglaublich lecker 😊
👉 Hier findest du das Rezept
Weitere Informationen rund um unseren Darm
Du findest auch bereits in meinem Mini-Darm-E-Book “HAPPY DARMGESUND” viele interessante Informationen rund um unseren Darm, sowie einige Tipps und Tricks wie du deinen Darm im Alltag zusätzlich unterstützen kannst. Ebenfalls findest du leckere Rezepte, die darmfreundlich und für die meisten Unverträglichkeiten bekömmlich sind in meinem Rezept-E-Book “18 darmfreundliche Rezepte”.
Und wenn du zuerst überhaupt mal herausfinden möchtest, ob dein Darm im Gleichgewicht ist oder nicht, empfehle ich dir meinen Selbsttest, der nur gerade mal 1 Minute dauert und viele Inputs und Tipps & Tricks liefert, jetzt direkt mit dem Test starten.
