Führen Bananen wirklich zu Verstopfung?
Lange Zeit wurde immer gesagt, sie können zu Verstopfung führen. Doch dieser Mythos ist nicht ganz korrekt. Es wurde mittlerweile auch wissenschaftlich belegt, dass sie per se nicht zu Verstopfung führen, denn sie enthalten sehr viele verdauungsfördernde Ballaststoffe.
Bananen sind zwar bei Durchfallerkrankungen sehr wertvoll, da sie verdauungsregulierend wirken, aufgrund des enthaltenen Pektins (bspw. bei zerdrückter Bananen).
Doch zu Verstopfung führt nur eine unreife, grüne Bananen, da sie einen deutlich höheren Gehalt an Stärke besitzt.
Leidest du eher an Verstopfung würde ich dir empfehlen, sie zukünftig im eher reifen Zustand zu essen.
Magst du Bananen?
Dann kann ich dir die Bananen-Blondies mit Schokostücken empfehlen. Die sind unglaublich lecker 😊
👉 Hier findest du das Rezept
Weitere Informationen rund um unseren Darm
Mehr Informationen zur darmaufbauenden und antientzündlichen Ernährung findest du auf feel.gut, unserer Plattform für Darmgesundheit.
Feel.gut ist weit mehr als nur eine Rezept-Datenbank – hier kannst du nicht nur Rezepte nach Unverträglichkeitenfiltern, sondern auch auf zahlreiche Programme rund um die Themen Darmgesundheit, Schilddrüse und Intoleranzenzugreifen.
Starte jetzt – schon ab 11 € pro Monat erhältst du deinen Zugang!
