Vorneweg – die Mikrobiomforschung steckt immer noch in den Kinderschuhen. Es gibt mittlerweile sehr viele Informationen, doch viele Dinge sind auch noch unklar. Aber was auf jeden Fall gesagt werden darf: Unser Darmmikrobiom (ugs. „Darmflora“) ist so viel mehr, als nur unsere Verdauung. Unser Darmmikrobiom hat so viel mehr Auswirkungen auf unseren Körper, als wahrscheinlich die meisten annehmen können.
Faktoren, die unsere Darmflora beeinflussen
Doch bevor wir auf die Symptome eingehen, hier ein kurzer Überblick, welche Faktoren unsere Darmflora beeinflussen können:
- Unausgewogene Ernährung
- Diäten
- Stress
- Umweltgifte
- Hormonelle Einflüsse
- Alter
- Einige Medikamente
Was sind die Symptome einer gestörten Darmflora?
Es ist wichtig hier zu sagen, dass eine Dysbiose (wie es in der Fachsprache genannt wird) sowie auch ein Leaky gut keine Erkrankungen sind, sondern ein Zustand, welcher sich wieder verändern kann.
Folgende Symptome können darauf hinweisen (es können aber auch andere Erkrankungen dahinter stecken!):
- Akne, Hautprobleme
- Depressive Verstimmung
- Durchfall
- Bauchschmerzen
- Verstopfung
- Blähbauch
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Infektanfälligkeit
- Hormonprobleme
- Allergien
- Autoimmunerkrankungen
Wichtig zu ergänzen:
Es ist unklar, ob zuerst eine Erkrankung entsteht und es dann zu einer gestörten Darmflora kommt – oder ob zuerst die gestörte Darmflora vorhanden ist.
Das sind immer noch viele Puzzleteile, die zusammengefügt werden müssen, um eine klare Antwort darauf zu bekommen. Doch auch wenn die Antworten noch nicht da sind, ist es durchaus sinnvoll bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Verdauungsbeschwerden, Hautprobleme, Autoimmunerkrankungen usw. ergänzend die Darmgesundheit mit einzubeziehen und auf ganzheitlicher Ebene die Darmprobleme anzugehen.
Weitere Informationen
Falls du dazu mehr Informationen brauchst, findest du in meinem Mini-Darm-E-Book „HAPPY DARMGESUND“ viele interessante Informationen rund um unseren Darm, sowie einige Tipps und Tricks wie du deinem Darm im Alltag zusätzlich unterstützen kannst. Falls du mal wieder nicht weisst, was du kochen könntest, darfst du dir sehr gerne ein paar Inspirationen aus meinen Rezeptbüchern holen.
Und falls du herausfinden möchtest, ob dein Darm im Gleichgewicht ist, empfehle ich dir meinen Selbsttest, dieser dauert knapp 1 Minute und bietet dir viele Inputs und Tipps & Tricks, jetzt direkt mit dem Test starten.
