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PATRICIA | des. Ernährungstherapeutin BSc
🌱DARM-Balance & Ernährung
🔛evidenzbasiertes Wissen rundum den Darm, Intoleranzen, Hashimoto & Co.

HISTAMININTOLERANZ Als vor einigen Jahren bei m

HISTAMININTOLERANZ

Als vor einigen Jahren bei mir nach über 6 Monaten des «Suchen, was mit mir los ist» endlich herausgefunden wurde, dass bei mir HISTAMIN nicht mehr richtig abgebaut werden kann und ich eine «Histaminintoleranz» habe, war ich zuerst überfordert. Obwohl ich schon zu diesem Zeitpunkt Ernährungscoach war, suchte ich eine Ernährungsberatung auf und informierte mich sehr intensiv über dieses THEMA. Ich fand es zu Beginn super schwierig nebst den anderen Problemen die ich hatte, auch noch histaminarm zu essen.
Doch heute bin ich HAPPY, dass ich wieder praktisch alle histaminreichen Lebensmittel (LM) in einer gewissen Menge essen kann bzw. diesbezüglich kaum mehr Symptome habe.

Hier eine kleine Übersicht mit LM, die meistens nicht verträglich sind bzw. welche verträglich sind.

Hier noch ein paar wichtige FACTS:

▪️Eine Intoleranz ist keine NULLToleranz = es kann durchaus sein, dass du in kleinen Mengen gewisse Lebensmittel verträgst
▪️Eine Histaminintoleranz ist ein ZUSTAND und kann bspw. durch eine Darmsanierung wieder verbessert werden
▪️Mein persönlicher TIPP: aufgewärmte Lebensmittel sind oft schlecht verträglich, deshalb rate ich dir an, verträgliche Lebensmittel frisch zu geniessen und so gut es geht auf stark verarbeitete Lebensmittel und Fertigprodukte zu verzichten.

Leidest du an einer Histaminintoleranz? Wie geht es dir dabei? Hast du eigene Strategien für dich bereits gefunden?

Ab August gibt es eeeendlich wieder neue COACHINGPLÄTZE. Brauchst auch du Unterstützung, um deinen Darm wieder in Schwung zu bringen oder Unterstützung bei Unverträglichkeiten / Intoleranzen? Dann melde dich sehr gerne per DM bei mir. Aktuell sind noch 2 Plätze frei 😊

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🔺Histaminintoleranz kurz erklärt! ▪️His

🔺Histaminintoleranz kurz erklärt!

▪️Histaminintoleranz – ist keine Krankheit, sondern ein Zustand bzw. ein «Symptom», das von sehr vielen verschiedenen Störfaktoren verursacht werden kann, welche die Eigenschaft haben, den Histaminstoffwechsel krankhaft zu verändern. Das kann sein, dass zu viele Faktoren zusammenkommen und diese somit zu Problemen führen. Und das ist eine sehr gute Nachricht für dich – falls du an Histaminintoleranz leidest.

▪️Histaminintoleranz muss nämlich kein ZUSTAND für immer sein.

▪️Ich kann heute nämlich auch wieder histaminreiche Lebensmittle essen und merke praktisch gar nichts mehr.

Leidest du an Histaminintoleranz oder hast du Probleme mit dem Essen bzw. mit deinem Darm und weisst nicht weiter?

Ab August gibt es neue COACHINGPLÄTZE. Brauchst du Unterstützung um deinen Darm wieder in Schwung zu bringen oder Unterstützung bei Unverträglichkeiten/ Intoleranzen? Dann melde dich gerne per DM bei mir. Aktuell sind bereits 4 Plätze vergeben, 8 sind noch frei 🤍

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L E A K Y G U T >>> eine Lüge? Die Frage kam i

L E A K Y G U T
>>> eine Lüge?
Die Frage kam in meiner letzten Fragesticker- Runde sehr oft: DESHALB hier die Antwort: SWIPE nach LINKS

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🤍10 000 x DANKE🤍 Ich möchte mich heute v

🤍10 000 x DANKE🤍

Ich möchte mich heute von ganzem Herzen bedanken für eure Unterstützung, für eure Likes, Kommentare, Nachrichten usw.

Ich hätte niemals gedacht, dass ich durch Instagram so viele tolle Menschen kennenlernen durfte. Vor einigen Jahren belächelte ich Social Media immer wieder. Doch heute bin ich einfach nur dankbar für diese tolle Community.

Ich durfte über Instagram so viele wundervolle Seelen kennenlernen, wundervolle Frauen ins Coaching aufnehmen, eine tolle eat your way – Akademie Gruppe aufbauen und ganz viele tolle Frauen und auch Männer kennenlernen, die eine ähnliche Vision wie ich haben bzw. in einem ähnlichen Bereich unterwegs sind.

EIN RIESENGROSSES DANKESCHÖN

Ich freue mich auf alles weitere was hier kommt 😍und vor allem, dass ich mich ab sofort zu 100% auf EAT YOUR WAY konzentrieren darf.

Als kleines DANKESCHÖN möchte ich 20 Personen bis am Sonntag, 18. Juli einen Rabatt von CHF 150.- auf den letzten Start der Akademie geben. Zudem schenke ich den 20 Personen 1 Monat zusätzlich, üblicherweise würde die Akademie am 1.9. starten, für die 20 Personen startet die Akademie bereits am 1.8. > somit hast du einen Monat länger Zeit und bekommst 2 zusätzliche LIVE Q&As. Mit folgendem RABATTCODE:

10tausend

kannst du profitieren. Achtung, es gilt nur für 20 PERSONEN.

Was du bekommst:

Unterstützung auf deinem Weg zu einem natürlichen, intuitiven & achtsamen Essverhalten ganz OHNE Regeln, Verbote, Einschränkungen, Diäten!
▪️55+ Videos für deinen Erfolg
▪️Workbook mit über 140 Seiten als PDF
▪️6x Live Q&As + 2
▪️exklusive Facebook-Gruppe
▪️Dauer: 12 Wochen
▪️Zugriff: 4 Monate + 1 Monat

Statt CHF 299.- / € 287.- bis am SONNTAG, 18. Juli für CHF 149.- / € 143.-

Alle weiteren Infos findest du auf meiner Webseite (Link in meiner BIO).

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Früher war die Liste riesig, was ich nicht gegess

Früher war die Liste riesig, was ich nicht gegessen habe.. Hauptgrund war, dass ich Abnehmen wollte 🙈 Gebracht hat es nichts.. Übrigens auch beim Thema Darmgesundheit gilt mir mich dieselbe Liste 😍

🔛Deshalb heute nochmals die Zusammenstellung von Lebensmittel die du nicht essen solltest:

▪️Lebensmittel, die du nicht magst
▪️Lebensmittel, auf welche du allergisch reagierst
▪️Lebensmittel, die du nicht verträgst
▪️Lebensmittel, die du nicht essen möchtest
▪️Lebensmittel, die einen Pelz haben

Welches LEBENSMITTEL magst du ÜBERHAUPT nicht?

Ich muss sagen, ich mag ziemlich alle Lebensmittel.. Ausser Fleisch.. Früher dachte ich aber immer, dass ich Fleisch essen muss und habe es gegessen…
Und was ich übrigens auch nicht so gerne mag sind Gummibärchen und co.

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▪️4x DARMGESUNDHEIT for free▪️ Es brauc

▪️4x DARMGESUNDHEIT for free▪️

Es braucht nicht (immer) die teuren Pülverchen oder Pillen, die deinen Darm positiv unterstützen.

Es gibt so viele DINGE, die du heute schon for FREE für deinen DARM tun kannst.

🧘🏼‍♀️Gut kauen, achtsam essen:
Immer wieder wird mir bewusst, was für einen grossen Effekt das achtsame Essen hat! Nicht nur in der ANTI-DIÄT- SZENE ein wichtiger Begriff, sondern auch beim Thema Darmgesundheit.

👣Bewegung:
Nein ich spreche nicht von Sport.. Sondern von normaler Bewegung. Unser Körper ist dafür ausgelegt, sich zu bewegen. Und dein Darm liebt es, wenn du dich bewegst..

🧠Positive Gedanken:
Gerade unsere Psyche hängt sehr stark mit unserem Darm zusammen. Durch positive Gedanken kannst du deinen Darm auch positiv beeinflussen.

🥬Löwenzahn:
Enthält viel Inulin, welches zu den Präbiotika gezählt wird. Und den kannst du for free pflücken.

Hast du schon mal Löwenzahn gegessen?

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