Essen ohne Regeln

Essen ohne Regeln

Bist du gefangen von der Diätmentalität? Lebst du zwischen Diäten und konntest aber dein Wunschgewicht immer noch nicht erreichen?

Genau so ging es mir jahrelang. Ich war sehr unzufrieden mit meinem Körpergewicht und wollte unbedingt abnehmen. So versuchte ich diverse Diäten und zügelte mein Essverhalten sehr, um endlich meine Wunschfigur erreichen zu können. 

GLÜCKSMOMENTE

Tatsächlich gab es Momente in denen ich abnahm, leider war die Freude vom Gewichtsverlust meistens nur von kurzer Dauer. Meistens nahm ich nach kurzer Zeit wieder zu. So war ich ständig gefangen von den Gedanken rund um das Thema Essen, Kalorien und Abnehmen. 

Und ganz ehrlich, egal ob ich abnahm oder nicht. Ich fühlte mich nie wohl in meinem Körper.  

EIN LEBEN OHNE DIÄT

Bis irgendwann der entscheidende Punkt in meinem Leben kam, an dem ich nicht mehr weiterhin mein Leben über Diäten definieren wollte. Ich wollte endlich wieder normal essen können, mich wohlfühlen können und vor allem den ganzen Genuss beim Essen zu spüren, ohne dabei die Kalorienangaben im Kopf zu analysieren.

Durch mehrere Faktoren wie bspw. auf den Körper hören & sich keine Essregeln und Verbote aufzustellen, fand ich endlich mein Wohlfühlgewicht. Das allerbeste daran: Ich kann heute alles essen was ich möchte, ohne dass ich zunehme und mich dabei unwohlfühle. 

Diese Erfahrung hat mir gezeigt, dass es keine Diäten braucht um sich wohlfühlen zu können. Diäten sind meiner Meinung nach unnötig. 

ESSEN OHNE REGELN

Ich habe bemerkt, je mehr ich mir etwas verbiete, je mehr Regeln ich mir zum Essen aufstelle, desto eher kann ich diese Verbote und Regeln nicht einhalten.

AUF DEN KÖRPER FOKUSSIEREN

Und wenn wir uns dazu noch auf unseren Körper fokussieren, ihm das geben was er wirklich benötigt und uns ganz bewusst Zeit nehmen für unsere Mahlzeiten, kehren wir wieder zurück zu unserem gelernten Essverhalten – welches uns in die Wiege gelegt wurde. In der bewussten und intuitiven Ernährung geht es darum, sich auf den Körper zu konzentrieren, die Hunger- und Sättigungsgefühle zu honorieren und emotionalen Hunger zu erkennen. 

ONLINE- COACHING

Steckst du in Diäten fest? Bist unzufrieden mit deinem Körper und fühlst dich einfach nicht wohl? 

In meinem Online- Coaching welches über Zoom oder Skype stattfindet, unterstützte ich dich auf dem Weg raus aus dem Diätkreislauf. Habe ich dein Interesse geweckt?

Dann melde dich für ein unverbindliches Gespräch an. Du kannst mich gerne per WhatsApp oder über die unverbindliche Coachinganfrage kontaktieren.


 
Chat öffnen
1
Wie kann ich dir weiterhelfen?