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Was trifft in Sachen Ernährung am besten auf dich zu?

Ich achte auf eine sehr vielfältige Ernährung, koche oft frisch und esse neben Obst und Gemüse auch sehr oft ballaststoffreiche Lebensmittel. Genuss darf bei mir aber nicht zu kurz kommen.

Ich achte sehr stark auf eine gesunde Ernährung. Ich esse zuckerfrei oder versuche so gut es geht komplett auf Zucker zu verzichten, da mir gesagt wurde, Zucker sei schlecht für den Darm.

Ich habe sehr wenig Zeit mich um meine Ernährung zu kümmern. Es muss oft schnell und einfach sein.

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Wie sieht dein Alltag aus?

Stressige Situationen gibt es oft, dennoch versuche ich, täglich einen Ausgleich zu finden, wo ich entspannen und auch gut abschalten kann.

Ich stehe praktisch jeden Tag unter Strom, zudem kann ich sehr schlecht abschalten.

Mein Alltag ist sehr unterschiedlich, es gibt Zeiten da habe ich sehr viel Stress, aber auch wieder Zeiten wo stressfrei sind.

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Leidest du an Histaminintoleranz?

(oder besteht ein Verdacht darauf)

Nein

Ja, ich habe eine bestätigte Histaminintoleranz

Ich weiss nicht, ich habe oft Beschwerden nach histaminreichen Lebensmitteln

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Leidest du an weiteren Nahrungsmittelunverträglichkeiten / Nahrungsmittelallergien? Oder an einer Autoimmunerkrankung wie bspw. Hashimoto oder Hauterkrankungen wie Neurodermitis?

Nein

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Wie stehst du zu Genussmittel?

Ich gehe sehr bewusst mit Genussmittel um, und trinke selten Alkohol

Ich mache mir darüber keine Gedanken.

Ich trinke regelmässig Alkohol und/ oder rauche.

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Wie steht es um deine Bewegung?

Meine Arbeit ist körperlich anstrengend, ich bin den ganzen Tag auf den Beinen.

Ich bin eine Sportskanone + treibe mind. 5x pro Woche Sport

Ich bin ein Bewegungsmuffel.

Ich achte auf ausreichend Bewegung. Gehe oft spazieren oder übe Yoga, Pilates, Fitness aus.

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Zwickt es oft in deinem Bauch?

Nein, mein Bauch macht sich nur selten bemerkbar. Ich kann regelmässig auf`s Klo, ohne Beschwerden.

Ich habe ca. 1-2x pro Woche Bauchbeschwerden wie Blähungen, Blähbauch, Übelkeit usw.

Ich leide praktisch jeden Tag an Bauchbeschwerden wie Blähungen, Blähbauch, Übelkeit usw.

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Wie sieht dein Stuhl in der Regel aus?

Hart, getrennte Klumpen

Wurstartig, klumpig, hart

Wurstartig, mit rissiger Oberfläche

Glatt, wie eine Wurst oder Schlange

Einzelne weiche Klümpchen

Matschig, weich, unregelmässiger Rand

Flüssig, ohne feste Bestandteile

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Nimmst du Medikamente ein?

Nein, nicht regelmässig.

Ich habe in der Vergangenheit oft Antibiotika einnehmen müssen oder nehme regelmässig Medikamente ein, die die Magensäure hemmen

Ich nehme regelmässig Abführmittel ein.

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