Deine virtuelle Plattform für

Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Ernährung und Lebensstilveränderung deine Darmprobleme & Nahrungsmittelunverträglichkeiten reduzieren kannst

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#112 Ernährungs-Q&A – Ihr fragt, ich antworte

#114 Meine Hashimoto Reise

Ich bekomme sehr viele Fragen über Instagram – zudem findet 1x pro Woche ein Q&A auf Instagram statt. Heute beantworte ich diverse Fragen rundum das Thema Histaminintoleranz, darmfreundliche und antientzündliche Ernährung. Viel Spass beim Anhören.

#111 – 5 häufige Fehler bei Histaminintoleranz

#114 Meine Hashimoto Reise

Leidest du an einer Histaminintoleranz? Hast du gewusst, dass bei einer Histaminintoleranz unterschiedliche Fehler gemacht werden können, die dann auch trotz histaminarmer Ernährung zu mehr Beschwerden führen können?

#110 (Darm)gesund essen – ist es ein ungesundes Essverhalten?

#114 Meine Hashimoto Reise

In der Ernährungswelt gibt es bezüglich gesundem Essverhalten scheinbar nur noch schwarz oder weiss. Entweder du isst intuitiv und gönnst dir jeden Tag alles, was dir vor die Nase kommt. Oder du isst strikt nach einer Ernährungsform. Abweichung ist nicht erlaubt. Doch gibt es nicht auch die Möglichkeit – gesund zu leben, aber in Leichtigkeit?

#109 Pflanzliche Milchalternativen – Welche ist die BESTE?

#114 Meine Hashimoto Reise

Pflanzliche Milchalternativen sind aktuell total im Trend. Es gibt immer wieder neue Kreationen, die sich versuchen auf dem Markt durchzusetzen. Doch welche Alternativen sind sinnvoll? Welche Alternativen sind die gesündesten? Und welche die besten für unsere Darmgesundheit?

#108 Ist eine Darmreinigung notwendig?

#114 Meine Hashimoto Reise

Hilft eine Darmreinigung für den Darmaufbau? Ist es notwendig eine Darmreinigung durchzuführen? Welchen Nutzen hat eine Darmreinigung? Ich zeige dir in dieser Podcastfolge auf, ob du eine Darmreinigung durchführen solltest und welchen Nutzen eine Darmreinigung hat.

#107 – 5 Lebensmittel für deinen DARMAUFBAU

#114 Meine Hashimoto Reise

Möchtest du deinen DARM aufbauen & deine Darmgesundheit verbessern? Hast du gewusst, dass du dies auch über Lebensmittel durchführen kannst? Du brauchst keine unzähligen Präparate – es funktioniert auch anders.

#106 Proteinhype – Sinnvoll für unseren DARM?

#114 Meine Hashimoto Reise

Protein: Das wichtigste in unserer Ernährung! (Proteinhype). Aufgrund des Proteinhype bekommst du, wenn du durch den Supermarkt läufst, schnell mal das Gefühl: ICH MUSS UNBEDINGT MEHR PROTEIN essen. Überall siehst du Aufschriften mit «High Protein», «Proteinreich»..

#105 Detox-Kuren

#114 Meine Hashimoto Reise

Hast du deine DETOX-Kur im neuen Jahr schon geplant? Es gibt dazu zahlreiche Meinungen und zahlreiche Detox-Produkte, die du kaufen und einnehmen kannst. Die vielen Angebote suggerieren förmlich, dass es wichtig ist, den Körper zu entgiften. Doch ist es wirklich notwendig?

#104 Präbiotika-Kapseln sinnvoll?

#114 Meine Hashimoto Reise

Ist die Aufnahme von Präbiotika-Kapseln sinnvoll? Welchen Mehrwert geben sie unserer Gesundheit? Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandteile – aka Ballaststoffe, die in bestimmten Lebensmittel (oder auch Nahrungsergänzungsmittel) vorkommen und unsere Darmgesundheit (sowie unsere gesamte Gesundheit) positiv unterstützen.

#103 Starte 2024 nicht mit einer DIÄT

#114 Meine Hashimoto Reise

Bitte starte deinem Darm zuliebe 2024 NICHT mit einer DIÄT (aka “Ernährungsumstellung”, “Kur”, “kalorienreduzierte Diät”, …), denn Diäten können negative Auswirkungen auf deine Darmgesundheit haben! Diäten gelten nach wie vor als gesund und hilfreich für den Körper – doch ich kann dir sagen: Das entspricht leider nicht der Realität.

#101 Zucker ist nicht gleich Zucker, Gluten nicht gleich Gluten

#114 Meine Hashimoto Reise

Zucker und Gluten werden immer verteufelt. Immer wieder höre ich wie schädlich sie für unsere Darmgesundheit bzw. für unsere allgemeine Gesundheit sind.

Wir sollten Zucker sowie auch Gluten anders betrachten. Deshalb beleuchte ich diese beiden Bestandteile in dieser Folge mal etwas genauer.

#97 Ist Haferdrink ungesund?

#114 Meine Hashimoto Reise

Ist Haferdrink wirklich so ungesund, wie es immer wieder betitelt wird? Haferdrink ist ein sehr beliebter Kuhmilchersatz und soll sogar in Deutschland die beliebteste Kuhmilchalternative sein.

#95 Darmgesundheit: 5 Fragen – 5 Antworten

#114 Meine Hashimoto Reise

Am Sonntag gibt es auf Instagram immer eine kleine Fragerunde rund um die Darmgesundheit. Ich habe 5 Fragen aus der letzten Runde herausgepickt und beantworte sie dir gerne in dieser Podcastfolge. Hör gerne rein 🙂

#94 Darum solltest du auf Ballaststoffe achten!

#114 Meine Hashimoto Reise

Proteinreich? High Protein? Oder doch lieber ballaststoffreich? Wenn Lebensmittel mit High-Protein beschriftet sind, dann werden sie unglaublich gerne gekauft, da Proteine sehr wichtig sind für unseren Körper.

#93 Ist vegan wirklich darmfreundlich?

#114 Meine Hashimoto Reise

Ist vegan = darmfreundlich??
Muss ich wirklich vegan essen, damit es meinem Darm gut geht? Diese Frage bekomme ich öfters gestellt. Vielleicht aus dem Grund, da ich mich mehrheitlich vegetarisch / vegan ernähre. Doch ich möchte dir gerne hier die Frage beantworten, da ich glaube, dass dies viele falsch verstehen.

#91 3 Tipps gegen Heisshunger

#114 Meine Hashimoto Reise

Ich sehe immer wieder Tipps auf Social Media, die leider überhaupt nicht gegen Heisshunger helfen. Manchmal sogar Heisshunger noch befeuern. Heisshunger ist ein Zeichen des Körpers, welches du respektieren darfst. Meine 3 Tipps, erfährst du in dieser Podcastfolge!

#90 Welches Probiotika-Präparat ist sinnvoll?

#114 Meine Hashimoto Reise

In der Werbung und auch auf Social Media sieht man immer wieder Probiotika. Probiotika-Präparate die unseren Darm so gut unterstützen, dass sich alle Probleme in Luft auflösen. Oft könnte man denken, ein Probiotika ist ein Allerheilmittel. Doch welches Probiotika ist wirklich sinnvoll? Welches Präparat sollte eingenommen werden, um den Darm positiv zu unterstützen?

#89 Tabuthema DARM

#114 Meine Hashimoto Reise

Leider wird nach wie vor das Thema Darm und Verdauung tabuisiert. Und das muss sich unbedingt ändern.
Ich habe letztens ein tolles Video genau zu diesem Thema gesehen & daraus ist diese spontane Podcastfolge entstanden.

#88 Haferflocken schaden deiner Darmflora!

#114 Meine Hashimoto Reise

Haferflocken sind toxisch. Sie enthalten «giftige» Lektine.. Ist das wirklich wahr? In dieser Podcastfolge gehe ich auf dieses Thema ein und zeige dir auf, ob Haferflocken wirklich deiner Darmflora schaden.

#87 Hülsenfrüchte – Wie werden sie verträglicher?

#114 Meine Hashimoto Reise

Hülsenfrüchte sind enorm wertvoll für unsere (Darm)Gesundheit. Doch leider vertragen sie sehr viele nicht. In dieser Folge möchte ich dir gerne ein paar Tipps verraten, wie sie bekömmlicher werden, damit auch du sie geniessen kannst.

#86 – 3 Angewohnheiten die deinem Darm schaden!

#114 Meine Hashimoto Reise

In dieser Folge werde ich dir 3 Angewohnheiten verraten, die dazu führen können, dass dein Darm nicht ganz fit ist. Denn, wenn wir an Darmproblemen leiden, fragen wir uns immer wieder, welches Mittelchen uns helfen könnte. Wir probieren diverse Nahrungsergänzungsmittel aus & hoffen auf Besserung.

#84 Zaubertrank für dein Darm – Kurzkettige Fettsäuren

#114 Meine Hashimoto Reise

In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum kurzkettige Fettsäuren so wichtig für unseren Darm sind. Es handelt sich hier nämlich in erster Linie nicht um Fettquellen, die du aufnehmen solltest, sondern um etwas ganz anderes. Mehr erfährst du in der Podcastfolge.

#82 Kalorien zählen und Darmprobleme

#114 Meine Hashimoto Reise

Was haben Kalorien zählen und Darmprobleme auf sich?
Ist es notwendig für den Darm Kalorien zu zählen?
Ich möchte dir gerne in dieser Podcastfolge einiges zum Thema Kalorien zählen erzählen.