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Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Ernährung und Lebensstilveränderung deine Darmprobleme & Nahrungsmittelunverträglichkeiten reduzieren kannst

#27 – 3 Tipps gegen Heisshunger & was er mit unserem Darm zu tun hat

Heisshunger? Immer ein grosses Thema, wenn es um Diäten geht. Aber auch im Bereich Darmgesundheit ist er ein häufiges Problem. In dieser Folge möchte ich dir 3 Tipps mit an die Hand geben, wie du Heisshunger auflösen kannst und dir den Grund aufzeigen, warum er eben auch einen Zusammenhang mit unserem Darm hat.

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#27 - 3 Tipps gegen Heisshunger & was er mit unserem Darm zu tun hat
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#60 – 3 Gründe mehr Ballaststoffe zu essen!

Oft liegt der Fokus auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Dabei kommen Ballaststoffe in der Ernährung oft zu kurz. Wenn man die Ergebnisse aus der nationalen Verzehrsstudie II anschaut, dann sollten aber gerade Ballaststoffe mehr Beachtung bekommen. Warum sie so wichtig sind, erfährst du in dieser Folge.

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