Fokussierst du dich auf dein Essen? Oder isst du meistens vor dem TV? Isst du zwischen Meetings und co. und hast praktisch keine Zeit für deine Mahlzeiten?
Unachtsames Essen fördert eine Gewichtszunahme. Durch eine unachtsame Ernährung fokussieren wir uns nicht auf unsere wahre Bedürfnisse. Wir essen schnell und nehmen uns kaum Zeit. Zudem schenken wir der Mahlzeit keine Beachtung. Durch den aktivierten Autopiloten nehmen wir nicht wahr, was wir überhaupt benötigen würden und wir nehmen auch nicht wahr, wann unsere Sättigung eintrifft. Vielleicht nehmen wir nicht mal wahr, ob wir überhaupt hungrig sind.
Ich weiss, das klingt vielleicht etwas provokant und vielleicht weisst du auch schon, was ich über das Abnehmen halte. Aber es ist Fakt, dass viele Menschen zunehmen, wenn sie unachtsam Essen, weil sie dann einfach zu viel essen.
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