Das Berry-Granola kannst du gut als Nachspeise servieren oder einfach auch als Frühstück geniessen. So, wie es dir am besten schmeckt 🙂
Berry-Granola
Portionen
2
Portionenglutenfrei | histaminreich | fodmapreich | fructosereich | laktosefrei
Zutaten
Selbstgemachtes Granola (mit Nüsse, Samen etc. (Rezept))
1 Banane gefroren
120g wilde Heidelbeeren gefroren
1-2 EL Mandelmus
120ml pflanz. Drink
Zubereitung
- Banane, Heidelbeeren, Mandelmus und pflanz. Drink in den Hochleistungsmixer geben und pürieren.
- Granola dazu geben (entweder im Glas oder auch in einer Schüssel möglich).
- Toppings nach Wahl darüber geben & geniessen.
Hinweise
- Fodmap: Heidelbeeren je nach Verträglichkeit, Mandelmus je nach Verträglichkeit.
- Histamin: Banane durch gefrorene Mango ersetzen, Mandelmus je nach Verträglichkeit.
Weitere Rezepte
Weitere leckere Rezepte wie dieses findest du übrigens im HAPPY DARM-Kurs, in unserem Rezepte-Blog oder aber auch in unserem eigens erstellten Rezept-E-Book “18 darmfreundliche Rezepte”. Ebenfalls findest du weitere spannende Themen zur Darmgesundheit auch auf unserem Instagram-Account.
