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Eat your RAINBOWL

Magst du auch gerne Bowls? Dann wirst du die “Eat your RAINBOWL” einfach lieben. Sie bietet alles nötige für den perfekten Start in den Tag und ist kunterbunt 🙂 Lass sie dir schmecken!

Hier findest du das im Rezept verwendete Nüsse-Kernen-Granola.

Eat your RAINBOWL


fodmapreich | fructosereich | histaminreich | glutenfrei | laktosefrei

Zutaten

Zubereitung

  • Früchte waschen, falls notwendig schneiden und in eine Bowl geben.
  • Joghurt dazugeben.
  • Anschliessend das Nüsse-Kernen-Granola hinzufügen und geniessen.

Hinweise

  • Fodmap: Heidelbeeren und Sojajoghurt haben einen mittleren Fodmap-Gehalt.
  • Fructose: Papaya oder Melone verwenden.
  • Histamin: Kiwi und Erdbeeren durch weitere Heidelbeeren oder Melone ersetzen. Sojajoghurt durch Kokosjoghurt ersetzen (falls Joghurt verträglich), ansonsten laktosefreien Quark verwenden.

Weitere Informationen / Rezepte

Du findest in meinem Mini-Darm-E-Book “HAPPY DARMGESUND” viele interessante Informationen rund um unseren Darm, sowie einige Tipps und Tricks wie du deinen Darm im Alltag zusätzlich unterstützen kannst. Für 0€ erhältst du mein neustes PDF “5 Rezepte für deinen DARM“, welches neben den Rezepten auch Informationen zur Darmgesundheit enthält. Ebenfalls findest du weitere leckere Rezepte wie diese “Eat your RAINBOWL”, die darmfreundlich und für die meisten Unverträglichkeiten bekömmlich sind in meinem Rezept-E-Book “18 darmfreundliche Rezepte”.

Darmfreundliche Ernährung

Möchtest du endlich auf eine darmfreundliche Ernährung umstellen, hattest aber immer mal wieder Beschwerden, wenn du die Ballaststoffzufuhr erhöhen wolltest? Dann starte unbedingt mit unserem neuen Online-Programm “EAT YOUR RAINBOW“. Das ist dein Fahrplan, wie du in nur 4 Schritten die Umstellung ohne Beschwerden erfolgreich durchführst und so langfristig deine Darmgesundheit verbesserst.

Meine Rezeptbücher als E-Books

In beiden meiner Rezeptbücher findest du je 18 Rezepte, welche für die gängigsten Unverträglichkeiten geeignet sind. Ausserdem erfährst du vieles über unseren Darm und seinen Einfluss auf unseren Körper und unser Leben an sich.

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