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WARUM entsteht emotionales ESSEN?

WARUM entsteht emotionales ESSEN?

Hast du dich schon mal gefragt, warum emotionales Essen überhaupt entsteht? Entsteht emotionales Essen wirklich einfach nur, weil wir etwas Schlimmes in unserem Leben erfahren haben?

NEIN! Klar kann es sein, aber der häufigste Entstehungsgrund von emotionalem Essen sind kalorienreduzierte Diäten! 

Wenn wir unzufrieden sind mit unserem Körpergewicht, dann versuchen wir durch eine kalorienreduzierte Ernährung oder auch durch eine Diät abzunehmen. Langfristig gesehen wird jedoch der grösste Teil des verlorenen Körpergewichtes zurückgewonnen, oft sogar noch mehr. Emotionales Essen als Reaktion auf negative Emotionen oder Stress soll ein möglicher Erklärungsfaktor für die Gewichtszunahme von Diäthaltende sein. Stress oder auch negative Emotionen können dazu führen, dass die Selbstkontrolle in Bezug auf die selbst auferlegten Einschränkungen der Nahrungsaufnahmen untergraben werden. Wenn der Körper zu wenig isst, kann er die selbst auferlegte Nahrungsbeschränkung nicht von der tatsächlichen Nahrungsmittelknappheit unterscheiden und «geriet» in einen Hungermodus. Die Stoffwechselrate wird verlangsamt und Hunger sowie Appetit werden erhöht. Das Ergebnis davon ist, dass viele Diäthaltende an Hunger oder Appetit leiden und besonders bei negativen Emotionen und/ oder Stress aus ihrer Diät ausbrechen. 

Aber nicht genug, durch restriktives Essen bzw. Diät halten, verlieren wir den Kontakt zu den Hunger- und Sättigungsgefühlen verloren: Dies stellt ein zusätzlicher Risikofaktor für die Entwicklung emotionaler Ernährung dar!

Warum funktioniert intuitives Essen bei dir nicht?

“Wer kann in diesem Schlaraffenland noch intuitiv essen?” “Es ist unmöglich heute intuitiv zu essen.” Ist es wirklich so, dass intuitives Essen unmöglich ist und heute nicht mehr funktionieren kann? Ich gebe dir heute meine Bedenken mit auf den Weg, warum bei uns intuitives Essen nicht funktioniert.

Instagram: www.instagram.com/eat_your_way

1:1 Coaching: Möchtest du gerne aus dem Diätwahnsinn aussteigen? Dann bewerbe dich bei mir. https://www.eatyourway.ch/bewerben/

Online- Video- Kurs mit persönlichem Coaching: https://www.eatyourway.ch/your-body-your-rules/

Der erste Schritt: Verlasse den Diätkreislauf: https://www.eatyourway.ch/eat-without-rules/

Dein Weg zu deinem Wohlfühlgew(ICH)t
Warum funktioniert intuitives Essen bei dir nicht?
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Pizza Burger und Schokolade

“Alle die intuitiv essen, essen doch den ganzen Tag nur ungesunden Dinge wie Pizza, Burger und Schokolade”. “Wenn ich intuitiv esse, dann würde ich so ungesund leben, dass möchte ich nicht.” Ganz ehrlich? Ich kann es verstehen, dass man dies denkt, aber ich möchte euch heute erzählen, wie es wirklich ist. Esse ich den ganzen Tag nur Pizza, Burger, Schokolade, Pommes Frites, Currywurst und co.?

Dein Weg zu deinem Wohlfühlgew(ICH)t
Pizza Burger und Schokolade
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