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Du möchtest mehr über eine darmfreundliche (entzündungshemmende) Ernährung erfahren?
Dann ist unser Rezept-E-Book genau das RICHTIGE für dich.
18 darmfreundliche Rezepte – die super einfach aber sehr lecker sind. Du findest sowohl Frühstücksideen, Hauptmahlzeitrezepte und auch verschiedene Rezepte für Snacks, Smoothies und Süsses. Und das alles auf über 56 liebevoll gestalteten Seiten.
Die Rezepte sind alle 100% darmfreundlich gestaltet. Da ich selber glutenfrei essen muss, sind alle Rezepte 100% glutenfrei. Selbstverständlich kannst du aber alle Rezepte auch mit glutenhaltigen Lebensmitteln kochen oder backen.
Die meisten Rezepte sind zudem auch geeignet für die gängigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder auch für Reizdarm. Falls nicht, erhältst du in den Notizen gezielt Alternativen, wie du sie leicht verändern – und trotzdem noch den vollen Geschmack erreichen kannst.
8 Rezepte sind fodmaparm
(+ 10 weitere können fodmaparm gestaltet werden)
8 Rezepte sind fructosearm
(+ 10 weitere können fructosearm gestaltet werden)
Alle Rezepte sind glutenfrei
(+ du kannst sie auch glutenhaltig zubereiten)
Alle Rezepte sind vegetarisch
(+ alle enthalten vegane Optionen)
2 Rezepte sind histaminarm
(+ 12 weitere können histaminarm gestaltet werden)
17 Rezepte sind laktosefrei
(+ 1 Rezept kann laktosefrei gestaltet werden)
Nein -> Ich verwende keine aussergewöhnlichen Zutaten.
Alle Zutaten findest du in ganz gewöhnlichen Supermärkten und die Zubereitung ist keine grosse Hexerei.
Du bekommst nicht nur darmfreundliche Rezepte, sondern auch eine Menge «Darmwissen».
Folgende Inhalte teile ich ebenfalls mit dir:
Warum ist Darmgesundheit wichtig?
Welche Lebensmittel sind wahre Hormon-Booster?
Welche Lebensmittel sind ideal für eine gesunde Haut?
Welche Lebensmittel sind wahre Immunsystem-Booster?
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Ein Blick in meinen Vorratsschrank
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