Meine Ernährung ist bunt gemischt!
Wie denkst du über dich?Was denkst du von dir, wenn du dich anschaust? Jahrelang war mir nicht bewusst, wie ich über meinen Körper denke. Jahrelang
23. März 2021
Essen als Belohnung!
Ich lass letztens mal einen Beitrag zum Thema Essen als Belohnung. Die Aussage: Jeder Mensch ist selbst verantwortlich mit welchen Dingen er sich belohnt. Ob
23. März 2021
Noch die letzte Diät …
Es ist verlockend eine Diät zu machen. Nicht wahr?Ich verstehe dich, wenn du dich davon noch nicht lösen kannst. Ich begann vor ein paar Jahren
22. März 2021
Stehst du noch auf die Waage?
Freust du dich noch, wenn du Gewicht verlierst? Bist du wütend, wenn du zunimmst? Ich weiss- ein sehr schwieriges Thema.Jahrelang war es sehr präsent bei
21. März 2021
F R Ü H S T Ü C K
Erdbeeren sind lecker JA Nur Erdbeeren zu essen, ist überhaupt nicht verboten! Erdbeeren können ein perfekter kleiner Snack sein! Aber Erdbeeren alleine ersetzten niemals eine
19. März 2021
R E M I N D E R
Patricia du bist immer so gut gelaunt und scheinst keine schlechten Tage zu haben. Ich möchte dir gerne hier die Realität erzählen. Ich und ich
17. März 2021
TAG DER GESUNDEN ERNÄHRUNG
… Aber Patricia, was hat bitte DEINE Ernährung mit einer gesunden Ernährung zu tun? >> du isst Schokolade>> du hast keine Verbote>> du zählst keine
7. März 2021
Heisshunger
Auch wenn Weissbrot unseren Blutzucker schneller in die Höhen «schiessen» lässt.. Merke dir etwas sehr WICHTIGES: Verbote oder Verzichte führen früher oder später immer zu
17. Januar 2021
Früher dachte ich:
>> Ich muss auf die Kalorien achten>> Ich muss auf die Fettzufuhr achten>> Ich muss auf die Proteinzufuhr achten>> Ich darf nur wenige Kohlenhydrate zu
16. Januar 2021
WARUM entsteht emotionales ESSEN?
Hast du dich schon mal gefragt, warum emotionales Essen überhaupt entsteht? Entsteht emotionales Essen wirklich einfach nur, weil wir etwas Schlimmes in unserem Leben erfahren
2. Januar 2021
WARUM uns Verzichte und Verbote DICK machen!
Ich bin ehrlich zu dir, ich mag das Wort dick nicht. Es klingt so negativ. Aber trotzdem möchte ich dir heute gerne erklären, warum uns
2. Januar 2021