Das Erste, was ich höre, wenn mir jemand sagt, dass sie/er an Darmproblemen leidet: Ich leide an Darmproblemen, aber auf Zucker verzichte ich – es wird aber trotzdem überhaupt nicht besser. Soll ich dir hier ein grosses Geheimnis verraten?Durch ein Zuckerverbot wirst du deinen Darm nicht gesund machen. JA, Zucker ist in grösseren Massen nicht gesund. Zucker wirkt entzündungsfördernd. Aber Zucker ist nicht

Heute möchte ich Dir etwas sehr Wichtiges mitteilen. Ganz egal an welchen Darmproblemen Du oder an welcher Darmerkrankung du leidest – von diesen Zeilen, die ich Dir heute gerne schreiben möchte, wirst auch Du profitieren können. Ich weiss, wie schwierig es ist, wenn man an Darmproblemen leidet. Ich weiss, wie anstrengend

In den letzten Wochen kam so oft die Frage zum Thema SIBO. Deshalb möchte ich heute gerne diese Zeilen nutzen, um dir mehr über SIBO zu erzählen. SIBO heisst auf Englisch Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Auf deutsch “bakterielle Überwucherung des Dünndarms”. Im Dünndarm leben zwar auch Bakterien, aber die meisten

Ich möchte dir heute gerne das Thema “Reizdarmsyndrom” etwas näher bringen. Ich bekomme nämlich in letzter Zeit immer wieder die Frage gestellt, was es denn noch sein könnte ausser Reizdarmsyndrom. Die Diagnose Reizdarmsyndrom, abgekürzt RDS, wird sehr häufig gestellt, wenn Beschwerden vorliegen, aber keine richtige Ursache festgestellt wird. Die Betroffenen

Vielleicht hast du meine Story zu diesem Thema bereits auf Instagram gesehen. Aber ich möchte sie dir hier gerne nochmals erzählen. Im Frühling habe ich mir ein Pampasgras gekauft. Ich mag die Pflanze sehr und finde sie auch als Trockenblume wunderschön. Am liebsten hätte ich die Pflanze schon nach ein

Man geht davon aus, dass rund 99% der Gase, welche die Darmflora produziert geruchlos sind. Normalerweise bestehen die Darmgase aus Wasserstoff, Methan oder Kohlendioxid. Wenn die Darmbakterien jedoch schwefelhaltige Verbindungen in der Nahrung abbauen – dann kann so ein Furz echt übel werden. Aber welche Lebensmittel sind schwefelhaltig und können

Blähungen, das ist doch etwas super Unangenehmes oder? Aber weisst du etwas?Blähungen sind völlig normal. Es gilt sogar als normal 10-20x am Tag zu pupsen. Aber es kann eben auch unangenehm werden. Übermässige Blähungen und ein stark aufgeblähter Bauch, können auch auf Probleme hinweisen. Dazu möchte ich dir gerne heute

“Hey sag mal, was bedeutet eigentlich, sich darmgesund zu ernähren?” Ich bekomme diese Frage so oft gestellt, deshalb möchte ich sie dir gerne heute beantworten. Es gibt gewisse Lebensmittel, welche unsere Darmbakterien lieben und die unsere Darmbakterien nähren. ABER: es gibt nicht DIE eine gesunde Ernährung für jeden. Und ganz

Was sind Omega- 3 Fettsäuren überhaupt? Sie gehören zu den langkettigen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren Sind Vorläufer von biologisch wirksamen Substanzen In kleinen Mengen sind sie gesund und auch lebensnotwendig Verbessern die Fliesseigenschaften des Blutes Hemmen die Blutgerinnung Wirken blutdrucksenkend Wirken entzündungshemmend Zu den Omega 3 zählen: ALA: alpha-Linolensäure, die eine

Ich möchte dir gerne heute mehr über dieses Thema erzählen. Ein Thema, welches mich sehr lange beschäftigte, da ich über 10 Jahre intensiv versuchte Gewicht zu verlieren. Vielleicht kennst du auch solche versprechen: Innerhalb von 7 Tagen 10kg weniger Du kannst so viel essen wie du willst und dein Fett

Aufgewärmtes Essen wird oft als nährstoffarmes Essen betitelt. Doch hast du gewusst, dass es bei Kartoffeln, Nudeln und Reis einen sehr gesunden Effekt gibt? Wenn Kartoffeln, Nudeln oder auch Reis abgekühlt werden entsteht ein gesunder Ballaststoff, welcher sich resistente Stärke nennt. Normalerweise wird Stärke eher als «Dickmacher» angesehen. Doch durch