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5 Lebensmittel, die deinen Darm gesund machen!
Welche Lebensmittel solltest du essen, dass dein Darm wieder gesund wird? Es gibt kein bestimmtes Lebensmittel, das deinen Darm gesund macht.
16. November 2024
Welche Lebensmittel solltest du essen, dass dein Darm wieder gesund wird? Es gibt kein bestimmtes Lebensmittel, das deinen Darm gesund macht.
Leaky gut – was muss ich essen, damit es mir besser geht? Das ist eine Frage, die ich immer wieder gestellt bekomme. Erfahre mehr darüber!
Wenn wir Kokosblütenzucker hören, dann denken wir an einen natürlichen Zucker. Doch ist er so natürlich und gesund, wie es den Anschein macht?
Neben Milch und Gluten ist Soja ein Thema, was in der antientzündlichen und darmfreundlichen Ernährung immer mal wieder diskutiert wird.
Nach dem Blutzuckerhype, sollten wir auf unseren Blutzucker achten. Es sei also wichtig zum Frühstück nicht Süss zu essen. Doch stimmt das?
Geht es deiner Haut nicht gut, dann findest du die Ursache ziemlich sicher in deinem Darm! Hier liegt häufig der Ursprung von Hautunreinheiten
Wusstest du, dass eine darmgesunde Ernährung nicht nur wichtig für die Verdauung ist, sondern auch eine große Rolle bei Erkrankungen spielt?
Wenn ich über Darmgesundheit spreche, gehen die meisten davon aus, dass es sich um das Thema Verdauung handelt. Doch unsere Darmgesundheit und unsere Darmbakterien sind für so viele weitere Punkte wichtig. In unserem Darmmikrobiom leben Billionen von Mikroorganismen (Bakterien, Urbakterien, Pilze etc.) die sehr viele unterschiedliche und auch sehr wichtige
Die Ursachen eines Blähbauchs könnten nicht vielfältiger sein. Das macht es sehr schwierig, gute Tipps gegen einen Blähbauch zu teilen. Doch diese 3 Tipps würde ich immer als allererstes ausprobieren, wenn ich wieder einen Blähbauch hätte. Oftmals sind die Ursachen nämlich banal. 1/Gut kauen: In unserer Welt ist leider achtsam
Du hast vielleicht in letzter Zeit öfters gelesen, dass du deinen Blutzucker tracken solltest und dass unser Blutzucker ein wichtiger Indikator für unsere Gesundheit ist? Doch wofür ist überhaupt der Blutzucker wichtig? Als Blutzucker wird die Konzentration von «Zucker/Glukose» im Blut bezeichnet. Glukose oder «Zucker» ist einer der wichtigsten Energielieferanten des Körpers.
Warum antientzündlich essen? Sehr viele Krankheiten haben einen Zusammenhang mit einem Entzündungsprozess in unserem Körper. Es ist bekannt, dass bspw. Darm- oder auch Schilddrüsenerkrankungen in Verbindung mit entzündlichen Prozessen immer häufiger auftreten. Und da können wir in der Ernährung etwas unternehmen. Sowohl präventiv, als auch dann, wenn bereits ein Entzündungsgeschehen im Körper vorkommt.
Wir haben eine Ballaststoffkrise – und keine Proteinkrise! Oft liegt der Fokus auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Dabei kommen Ballaststoffe in der Ernährung oft zu kurz. Wenn man die Ergebnisse aus der nationalen Verzehrsstudie II anschaut, dann sollten aber gerade Ballaststoffe mehr Beachtung bekommen.
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