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Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Ernährung und Lebensstilveränderung deine Darmprobleme & Nahrungsmittelunverträglichkeiten reduzieren kannst

Unsere neusten Blogbeiträge

Blähungen

Blähungen – Was sind die Ursachen dafür?

Blähungen, das ist doch etwas super Unangenehmes, oder? Aber weisst du was? Sie sind völlig normal. Es gilt sogar als normal 10-20x am Tag zu pupsen. Und wenn du ab und zu pupst, kann es sogar gesund sein. Je mehr Ballaststoffe du isst, desto eher haben deine Darmbakterien Arbeit. Und diese Arbeit kann sich auch in Form eines Pups zeigen.

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10 Ursachen für Darmproblemen

10 Ursachen für Darmprobleme

Es scheinen immer mehr Menschen an Darmproblemen zu leiden. In einer neuen Reizdarmstudie aus Belgien hat man herausgefunden, dass 68.8% der Bevölkerung immer mal wieder unter Blähungen und Durchfall leidet. Die Zahlen scheinen im letzten Jahrzehnt deutlich gestiegen, doch was sind die Ursachen für Darmprobleme?

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Tipps bei Hautunreinheiten

Tipps bei Hautunreinheiten

Im letzten Blogbeitrag hast du erfahren, wie der Darm und unser Hautmikrobiom zusammenhängen. Falls nicht, dann schaue dir unbedingt den Blogbeitrag dazu noch an. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir gerne Tipps mitgeben, was du bei Hautunreinheiten tun kannst.

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Unsere neusten Rezepte

Erbsenpüree

Erbsenpüree

Dieses einfache und schnell zubereitete Erbsenpüree eignet sich hervorragend als Dip bspw. für die Hafer-
Karotten-Bratlinge und für viele verschiedene Beilagen. Außerdem schmeckt das Erbsenpüree richtig lecker und kann beliebig angepasst oder ergänzt werden.

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Hafer-Karotten-Bratlinge

Hafer-Karotten-Bratlinge

Diese Hafer-Karotten-Bratlinge sehen nicht nur lecker aus, sie schmecken auch so. Und das allerbeste, sie eignen sich als vegane Burger-Patties, passen zu einem frischen Salat oder können auch auch als “Fleischersatz” dienen.

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Was unsere Kundinnen über uns sagen

WhatsApp-Coaching
Ich habe bei Patricia eine Woche Whatsapp Coaching gewonnen. Und ich muss sagen das ich die eine Woche super gecoacht wurde. Ich habe tägliche von Patricia neue Denkanstöße bekommen. Erst nach dem Coaching habe ich so richtig erfahren was alles zu dem intuitiven essen gehört. Ich konnte mich immer melden und habe auch direkt ausführliche…
Melissa
Du hast mir das beste Werkzeug an die Hand gegeben
Liebe Patricia, vielen Dank für Deine eat your way Academy. Sie hat mir den Weg aus dem Diätkreislauf gezeigt und mir wieder die Leichtigkeit beim Essen zurück gegeben, die ich so lange vermisst habe. Mein Weg ist noch lange nicht zu Ende, aber du hast mir das beste Werkzeug an die Hand gegeben, um es zu schaffen. Danke für Deine Unterstützung, Deine schnellen Rückmeldungen auf meine vielen Hilferufe und für Dein tägliches Tun und Wirken.
Andrea
Danke für alles
Ich versuche es nun ohne kcal zu zählen und ohne WW-Unterstützung. Ich habe mit dem Programm von Patricia einfach gelernt, wieder auf meinen Körper zu hören. Vielen Dank für alles!
Andrea
Eine der besten Entscheidungen meines Lebens
Ich möchte mich als erstes von Herzen bei Patricia bedanken. Durch ihr liebevolles und immer aufbauendes Coaching habe ich das erstemal Frieden mit dem Thema”Essen” und fühle mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Nahrungsmitteln und den Mengen die ich esse. Nach 30 Jahren Diatmarathon und Gewichtsauf- und ab war ich es leid. Immer wieder nahm ich 20 – 25 Kilo ab, aber eben auch wieder zu. Ich habe viel Geld ausgegeben und mich immer schlechter und undisziplinierter gefühlt. Ich habe mir bewusst Patricia als Coach ausgesucht , weil sie wie ich, sehr strukturiert ist und kurz und knapp die unterschiedlichen Themen auf den Punkt bringt. Ihre Tipps und Informationen sind leicht verständlich und umsetzbar. Sollte es doch Rückfragen geben reagiert Patricia immer sehr schnell per Mail oder WhatsApp. Sollte es mal Rückschläge geben hilft Patricia mit liebevollen und kompetent und gibt gute Tipps fürs weitermachen und durchhalten. Bisher war das Coaching ein voller Erfolg und ich kann es nur jedem empfehlen der aus den ständigen Diäten aussteigen will.
Andrea S.
Du hast mich so motiviert!
Hallo Patricia Ich möchte dir ganz herzlich danke sagen. Du hast mich so motiviert und ich habe so viel von dir gelernt. Ich stehe seit ich mit deinem Programm (your body your rules) gestartet habe, nicht mehr auf die Waage und kann auch aufhören zu essen, wenn ich satt bin. Zudem finde ich Schokolade gar nicht mehr so gut. DANKE dir!
Andrina
Einfach genial , kann es jedem empfehlen!
Seit ich die Waage im Kasten hüte fühle ich mich viel besser und ausgeglichener ohne das Gewicht zu wissen. Ich fühle mich rundum Wohl so wie ich jetzt bin und mache mir wenig Gedanken über mein Gewicht! Durch die Tipps von Patricia habe ich sehr viel gelernt und auch umgesetzt! Patricia hat einfach immer ein offenes Ohr und wusste immer was zu machen ist einfach genial , kann es jedem empfehlen! Patricia ist einfach eine sehr sympathische Frau , ich habe gelernt das es nicht nur auf das Gewicht ankommt und man sich ohne Waage viel wohler fühlt!
Anita
Ich bin dir unendlich dankbar!
Ich bin dir unendlich dankbar für deine Liebevolle Hilfe 🙏🏻 Dank dir habe ich in kürzester Zeit ein komplett anderes essverhalten und selbstliebe zu mir selbst entwickelt! Mit Tat und Rat stands Du immer an meiner Seite und warst immer für mich da. Ich freue mich so sehr endlich ein freies essverhalten zu haben Dank Dir! Du machst ein super Job, den du durch und durch lebst 💕😇🙏🏻🌺hoffe dass viele weitere Menschen den Weg zu dir finden werden. Ich bin so happy dass ich dich gefunden habe. Danke für das tolle Coaching.
Su
Mach weiter so!
Das Online-Programm “Your Body your Rules” hat mir geholfen zu verstehen, dass unser Körper uns zeigt was wir brauchen und ich habe vorallem gelernt meinem Körper zu vertrauen. Mach weiter so!! Du und deine Arbeit werden bestimmt noch ganz vielen Frauen helfen endlich aus dem Diätkreislauf und dem verurteilen vom eigenen Körper raushelfen. Danke dir 1000 mal für deine Unterstützung und bleib wie du bist 🙂
Celine
Danke für deine Flexibilität
Ich habe gelernt, dass ich mir selbst viel mehr zutrauen kann, dass ich trotz meines Übergewichtes ein liebenswerter Mensch bin und dass ich mich nicht verstecken muss. Des weiteren hab ich gelernt, dass ich mit Emotionen umgehen und lösungsorientiert mich meinen Sorgen, Gedanken und Ängsten stellen kann. Vielen vielen lieben Dank für deine Geduld mit mir und dass du so flexibel warst wenn es um die Terminfindung ging. Wenn ich mal wieder Hilfe benötige komme ich sehr gerne wieder auf dich zurück.
Susi
Patricia ist eine sehr einfühlsame Ernährungsexpertin
Patricia ist eine sehr einfühlsame Ernährungsexpertin mit breitem Fachwissen und grossem persönlichen Erfahrungsschatz. Sie hat mich genau dort abgeholt, wo ich nicht mehr weiterkam und hat mir durch neue Perspektiven und Ansätze sehr gut weitergeholfen. Ich kann sie nur weiterempfehlen und weiss, dass sie noch ganz viele andere Coachees mit ihrem Support weiterbringen wird. Herzlichen Dank für alles.
Silvia
Herzlichen Dank
Patricia hat wunderbare Programme und stets eine tolle Art – sie nimmt sich viel Zeit für ihre Klienten und ich konnte viel durch sie über mich lernen.
Kathrin

Unser Podcast

HAPPY DARM-Podcast
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#76 Tipps bei Hautunreinheiten
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