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Unsere neusten Blogbeiträge

Darmaufbau - So bitte nicht

Darmaufbau – So bitte nicht!

Wie funktioniert ein Darmaufbau wirklich? Es gibt immer noch sehr viele verschiedene (teils veraltete) Strategien, wie ein Darmaufbau funktionieren soll bzw. Darmsanierung. Aber, was heisst überhaupt Darmsanierung?

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3 Angewohnheiten, die deinem Darm schaden

3 Angewohnheiten, die deinem Darm schaden!

Wenn wir an Darmproblemen leiden, fragen wir uns immer wieder, welches Mittelchen uns helfen könnte. Wir probieren diverse Nahrungsergänzungsmittel aus & hoffen auf Besserung. Doch ich kann dir sagen, es gibt deutlich einfachere Umsetzungsmöglichkeiten, die hilfreicher sind.

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3 Tipps gegen Heisshunger

3 Tipps gegen Heisshunger

Ich sehe immer wieder Heisshunger-Tipps auf Social Media, die leider überhaupt nicht dagegen helfen. Manchmal befeuern diese “sogenannten Tipps” sogar noch den Heisshunger.

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Unsere neusten Rezepte

High-Fibre-Tiramisu

High-Fibre-Tiramisu

Das High-Fibre-Tiramisu wurde speziell für ein leckeres Frühstück konzipiert und bietet mit dem selbstgemachten Biskuit u.a. aus Haferflocken viele wertvolle Nährstoffe, die dich satt machen und dir die nötige Energie liefern.

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Puffreis-Chocolates

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Bist du auf der Suche nach einem kleinen süss-salzigen Snack? Dann sind diese Puffreis-Chocolates geradezu perfekt dafür. Aufgrund der sehr geringen Anzahl von benötigten Zutaten und der kurzen Zubereitungszeit sind sie in Handumdrehen genussbereit 🙂

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Nüsse-Kernen-Granola

Nüsse-Kernen-Granola

Vielleicht hast du auch schon meine diversen Granolas probiert und für lecker befunden? Dann musst du auch dieses Nüsse-Kernen-Granola unbedingt mal versuchen. Es beinhaltet viele wichtige Nährstoffe und lässt sich perfekt als Frühstück oder als Zwischenmahlzeit geniessen.

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Was unsere Kundinnen über uns sagen

Du hast mich so motiviert!
Hallo Patricia Ich möchte dir ganz herzlich danke sagen. Du hast mich so motiviert und ich habe so viel von dir gelernt. Ich stehe seit ich mit deinem Programm (your body your rules) gestartet habe, nicht mehr auf die Waage und kann auch aufhören zu essen, wenn ich satt bin. Zudem finde ich Schokolade gar nicht mehr so gut. DANKE dir!
Andrina
Patricia ist eine sehr einfühlsame Ernährungsexpertin
Patricia ist eine sehr einfühlsame Ernährungsexpertin mit breitem Fachwissen und grossem persönlichen Erfahrungsschatz. Sie hat mich genau dort abgeholt, wo ich nicht mehr weiterkam und hat mir durch neue Perspektiven und Ansätze sehr gut weitergeholfen. Ich kann sie nur weiterempfehlen und weiss, dass sie noch ganz viele andere Coachees mit ihrem Support weiterbringen wird. Herzlichen Dank für alles.
Silvia
Danke für deine Flexibilität
Ich habe gelernt, dass ich mir selbst viel mehr zutrauen kann, dass ich trotz meines Übergewichtes ein liebenswerter Mensch bin und dass ich mich nicht verstecken muss. Des weiteren hab ich gelernt, dass ich mit Emotionen umgehen und lösungsorientiert mich meinen Sorgen, Gedanken und Ängsten stellen kann. Vielen vielen lieben Dank für deine Geduld mit mir und dass du so flexibel warst wenn es um die Terminfindung ging. Wenn ich mal wieder Hilfe benötige komme ich sehr gerne wieder auf dich zurück.
Susi
Mach weiter so!
Das Online-Programm “Your Body your Rules” hat mir geholfen zu verstehen, dass unser Körper uns zeigt was wir brauchen und ich habe vorallem gelernt meinem Körper zu vertrauen. Mach weiter so!! Du und deine Arbeit werden bestimmt noch ganz vielen Frauen helfen endlich aus dem Diätkreislauf und dem verurteilen vom eigenen Körper raushelfen. Danke dir 1000 mal für deine Unterstützung und bleib wie du bist 🙂
Celine
Herzlichen Dank
Patricia hat wunderbare Programme und stets eine tolle Art – sie nimmt sich viel Zeit für ihre Klienten und ich konnte viel durch sie über mich lernen.
Kathrin
Du hast mir das beste Werkzeug an die Hand gegeben
Liebe Patricia, vielen Dank für Deine eat your way Academy. Sie hat mir den Weg aus dem Diätkreislauf gezeigt und mir wieder die Leichtigkeit beim Essen zurück gegeben, die ich so lange vermisst habe. Mein Weg ist noch lange nicht zu Ende, aber du hast mir das beste Werkzeug an die Hand gegeben, um es zu schaffen. Danke für Deine Unterstützung, Deine schnellen Rückmeldungen auf meine vielen Hilferufe und für Dein tägliches Tun und Wirken.
Andrea
Einfach genial , kann es jedem empfehlen!
Seit ich die Waage im Kasten hüte fühle ich mich viel besser und ausgeglichener ohne das Gewicht zu wissen. Ich fühle mich rundum Wohl so wie ich jetzt bin und mache mir wenig Gedanken über mein Gewicht! Durch die Tipps von Patricia habe ich sehr viel gelernt und auch umgesetzt! Patricia hat einfach immer ein offenes Ohr und wusste immer was zu machen ist einfach genial , kann es jedem empfehlen! Patricia ist einfach eine sehr sympathische Frau , ich habe gelernt das es nicht nur auf das Gewicht ankommt und man sich ohne Waage viel wohler fühlt!
Anita
WhatsApp-Coaching
Ich habe bei Patricia eine Woche Whatsapp Coaching gewonnen. Und ich muss sagen das ich die eine Woche super gecoacht wurde. Ich habe tägliche von Patricia neue Denkanstöße bekommen. Erst nach dem Coaching habe ich so richtig erfahren was alles zu dem intuitiven essen gehört. Ich konnte mich immer melden und habe auch direkt ausführliche…
Melissa
Danke für alles
Ich versuche es nun ohne kcal zu zählen und ohne WW-Unterstützung. Ich habe mit dem Programm von Patricia einfach gelernt, wieder auf meinen Körper zu hören. Vielen Dank für alles!
Andrea
Ich bin dir unendlich dankbar!
Ich bin dir unendlich dankbar für deine Liebevolle Hilfe 🙏🏻 Dank dir habe ich in kürzester Zeit ein komplett anderes essverhalten und selbstliebe zu mir selbst entwickelt! Mit Tat und Rat stands Du immer an meiner Seite und warst immer für mich da. Ich freue mich so sehr endlich ein freies essverhalten zu haben Dank Dir! Du machst ein super Job, den du durch und durch lebst 💕😇🙏🏻🌺hoffe dass viele weitere Menschen den Weg zu dir finden werden. Ich bin so happy dass ich dich gefunden habe. Danke für das tolle Coaching.
Su

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