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Der wichtigste Tipp für einen gesunden Darm!

Der wichtigste Tipp für einen gesunden Darm

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Ich bekomme sehr oft die Nachricht mit folgenden Fragen rund um den Darm:

  • Patricia, kannst du mir einen Tipp geben?
  • Wie kann ich meine Darmprobleme reduzieren?
  • Was kann ich bei XY tun?

Ich versuche immer einen geeigneten Tipp mitzugeben. Doch mir ist letztens etwas aufgefallen:
Diese Tipps sind meistens nicht wirklich hilfreich.

Ja, du hast richtig gehört.
Ich gebe Tipps, die nicht wirklich hilfreich sind. Nicht weil die Tipps an sich nichts bringen, sondern weil durch einen einzigen Tipp deine Beschwerden oftmals nicht aufgelöst werden können.

Leidest du an Verstopfung?

Dann kann ich dir sagen, versuche es mal mit 2 Kiwis zum Frühstück. Die können tatsächlich deine Verdauung unterstützen und deine Verstopfung reduzieren.

Aber was sie nicht können, sind deine Verstopfung nachhaltig aufzulösen. Verstopfung ist ein Symptom – und hinter jedem Symptom steckt eine Ursache.

Und nein, ich möchte dir keinesfalls sagen, dass du mit einer Verstopfung schwer krank bist. Aber irgendetwas führt dazu, dass du an Verstopfung leidest. Das kann sein, dass dein Darm bspw. nicht im Gleichgewicht ist = dazu kann deine Ernährung, dein Bewegungsverhalten usw. beitragen. Also verstehst du wie ich meine?

Falls nicht hier noch ein anderes Beispiel.

Histaminintoleranz – Beispiel

Damals als ich an Histaminintoleranz litt, wurde mir empfohlen, ich soll mich histaminarm ernähren. Das habe ich gemacht – und ja, durch die histaminarme Ernährung ging es mir viel besser. Ich hatte kaum Symptome, aber ich musste mich strikt an eine histaminarme Ernährung halten. Gab es einen Ausrutscher waren die Symptome wieder zurück.

Und genau das ist der Grund, warum eine histaminarme Ernährung bei einer Histaminintoleranz nicht ausreichend ist. In meinem Fall war das Problem im Darm – durch die Darmbalance konnte ich die Symptome ganzheitlich reduzieren & weil mein Darm wieder in Balance ist, vertrage ich heute auch wieder alle Lebensmittel.

Mein Tipp #1

So gerne ich Tipps verteile –> sie bringen dich nur bedingt weiter.

Deshalb lautet mein wichtigster Tipp:
Wenn du an Darmbeschwerden leidest, versuche einen ganzheitlichen Weg für dich zu finden – nur ein Tipp verbessert nicht deine Situation.

Mit ganzheitlich meine ich, verschiedene Ebenen in deinem Leben anzuschauen. Ernährung, Lebensstil, Bewegungsverhalten, Gedanken / Mindset usw.

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Die Ausgangsebene auf eatyourway.ch und aller hier verfassten Beiträge resultieren aus eigenen Erfahrungswerten, erarbeitetem, evidenzbasiertem Wissen und persönlicher Meinung. Es handelt sich hier keinesfalls um einen medizinischen oder therapeutischen Rat. Weshalb keine Verantwortung und keine Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen werden können.

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