Heidelbeeren Overnight Oats

Diese Heidelbeeren Overnight Oats sind mein aktuelles Lieblingsrezept – es sättigt, ist super lecker, eignet sich hervorragend als MEAL PREP Rezept & hat antientzündliche Bestandteile. Probier es gerne mal aus :).

Wilde Heidelbeeren:
Wilde Heidelbeeren enthalten Anthocyane > dieser ist verantwortlich für die dunkelblaue Farbe + wirkt antioxidativ. D.h. er hilft unserem Körper, freie Radikale abzufangen – was super ist, um Entzündungen in unserem Körper zu reduzieren.

Hanfsamen:
Hanfsamen enthalten hochwertige pflanzliche Proteine + sind eine sehr gute pflanzliche Proteinquelle.

Heidelbeeren Overnight Oats

Zutaten

  • 150g Bio wilde Heidelbeeren TK

  • 200g Joghurt deiner Wahl (bspw. pflanzlich)

  • 4 EL Haferflocken (glutenfrei)

  • 3 EL Hanfsamen

  • 4 EL Chiasamen

  • 400ml pflanz. Drink

  • Zimt

  • Optional:
  • Süsse nach Wahl

  • Nüsse oder Nussmus als Topping

Zubereitung

  • Heidelbeeren etwas antauen lassen + dann mit Joghurt vermischen.
  • Haferflocken, Hanfsamen, Chiasamen, pflanz. Drink und Zimt in einer Schüssel vermischen + entweder über Nacht oder für 1 Stunde kühlstellen.
  • Overnight-Chia-Oats in Gläschen abfüllen + mit Heidelbeerenjoghurt toppen.
  • Nussmus oder Nüsse nach Wahl hinzufügen.

Hinweise

  • Hinweis: Rezept ergibt ca. 2 Schraubgläser
  • Alle Angaben und Anpassungen zu Unverträglichkeiten etc. findest du auf feel.gut

Weitere darmfreundliche & antientzündliche Rezepte wie das “Heidelbeeren Overnight Oats”-Rezept findest du auf unserer Darmgesundheitsplattform www.feel-gut.ch, im 0€ MEAL Prep Plan oder im antientzündlichen/darmfreundlichen Guide für 0€.

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