Deine virtuelle Plattform für

Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Ernährung und Lebensstilveränderung deine Darmprobleme & Nahrungsmittelunverträglichkeiten reduzieren kannst

Hirse-Kurkuma-Porridge

Dieses leckere Hirse-Kurkuma-Porridge eignet sich vorzüglich als leckeres Frühstück, kann aber auch als Abendessen dienen. So, wie es du am liebsten magst. Du kannst natürlich auch die Toppings ganz frei gestalten, deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt 🙂 Guten Appetit!

Hirse-Kurkuma-Porridge

glutenfrei | histaminreich | fodmapreich | fructosereich | laktosefrei

Zutaten

  • 100g Hirse

  • 500ml Wasser

  • 1 grüne Banane

  • 2 TL Dattelpulver

  • 1 EL Kokosöl

  • 2 EL Cashewkerne

  • ½ TL Bio Kurkuma

  • ½ TL Ceylon Zimt

  • 1 TL Ahornsirup

Zubereitung

  • Hirse in Wasser aufkochen + für 8min auf kleiner Stufe köcheln lassen.
  • Kurkuma, Ceylon-Zimt sowie Ahornsirup dazugeben.
  • Banane in Stücke schneiden, in etwas Kokosöl und Dattelpulver anbraten.
  • Hirse-Kurkuma-Porridge in eine Schüssel geben, Banane und Cashewkerne dazugeben und geniessen.

Hinweise

  • Histamin: Banane weglassen, verträgliches Obst verwenden. Anstatt Cashewkerne Macadamianüsse verwenden.
  • Fructose: Dattelpulver sowie Ahornsirup durch Reissirup ersetzen. Banane weglassen, stattdessen Papaya verwenden (nicht karamellisieren).
  • FODMAP: Cashewkerne durch Walnüsse ersetzen. Dattelpulver durch Reissirup ersetzen.

Special-Angebot

Healthy Living Collection 2.0 - Aktion inkl. Mini-Darm-E-Book "HAPPY DARMGESUND"

Mit der Healthy Living Collection bekommst du 88-E-Books und Kurse rundum das Thema Gesundheit (und du weisst wie wichtig mir Gesundheit ist) von vielen verschiedenen Creators, Influencern und Experten.

Der Gesamtwert aller Inhalte beträgt über € 3’000.-, du kriegst sie aber für NUR € 29.90. (PS: Meine zwei Rezept-E-Books findest du ebenfalls im Bundle).

Wenn du über 👉 diesen Link kaufst, erhältst du mein Mini-Darm-E-Book “HAPPY DARMGESUND” im Wert von € 39.– zusätzlich noch KOSTENLOS dazu. Sende mir dafür einfach eine E-Mail an info@eatyourway.ch mit deiner Kaufbestätigung zu und du erhältst den Zugang zum E-Book umgehend zugestellt.

Weitere Rezepte

Weitere leckere Rezepte wie dieses Hirse-Kurkuma-Porridge findest du übrigens im HAPPY DARM-Kurs, in unserem Rezepte-Blog oder aber auch in unserem eigens erstellten Rezept-E-Book “18 darmfreundliche Rezepte”. Ebenfalls findest du weitere spannende Themen zur Darmgesundheit auch auf unserem Instagram-Account.

Meine Rezeptbücher als E-Books

In beiden meiner Rezeptbücher findest du je 18 Rezepte, welche für die gängigsten Unverträglichkeiten geeignet sind. Ausserdem erfährst du vieles über unseren Darm und seinen Einfluss auf unseren Körper und unser Leben an sich.

Jetzt für unser Weekly anmelden

2x wöchentlich erscheint unser EYW-Weekly mit
spannenden Beiträgen rund um die Darmgesundheit.
(Dein Geschenk: 20% auf alle unsere (Rezept-) E-Books)

HAPPY DARM-Kurs

Noch verfügbar für

Tage
Stunden
Minuten
Sekunden
HD_closing

Kontaktanfrage

Leidest du an Darm- / Hautproblemen?

Dann melde dich unbedingt für unser Weekly an und
erhalte 2x wöchentlich exklusive Tipps & Tricks rund um das Thema Darmgesundheit.
(dein Geschenk: 20% Rabatt auf alle (Rezept-) E-Books)