Resistente-Stärke-Smoothie
histaminreich | glutenfrei | laktosefrei | vegan | fodmapreich | fructosereich
Zutaten
2 noch grüne Bananen
6dl Kokosdrink (oder einen pflanzlichen Drink nach deiner Wahl)
1EL Leinsamen
1TL Akazienfasern
1-2cm Ingwer feingehackt
- Optional
1EL Erdnussmus oder Mandelmus
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren
- Für kurze Zeit kühlstellen
- Geniessen
Hinweise
- Histaminintoleranz: grüne Bananen sind bei einer HIT oft gut verträglich, achte aber bitte unbedingt auf deine individuelle Verträglichkeit.
- Info: Grüne Bananen sind reich an resistenter Stärke.
Weitere leckere Rezepte findest du im HAPPY DARM-Kurs oder auch in unserem Rezepte-Blog.