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Resistente-Stärke-Smoothie

Resistente-Stärke-Smoothie

histaminreich | glutenfrei | laktosefrei | vegan | fodmapreich fructosereich 

Zutaten

  • 2 noch grüne Bananen

  • 6dl Kokosdrink (oder einen pflanzlichen Drink nach deiner Wahl) 

  • 1EL Leinsamen 

  • 1TL Akazienfasern 

  • 1-2cm Ingwer feingehackt 

  • Optional
  • 1EL Erdnussmus oder Mandelmus

Zubereitung

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren
  • Für kurze Zeit kühlstellen
  • Geniessen

Hinweise

  • Histaminintoleranz: grüne Bananen sind bei einer HIT oft gut verträglich, achte aber bitte unbedingt auf deine individuelle Verträglichkeit.
  • Info: Grüne Bananen sind reich an resistenter Stärke.

Weitere leckere Rezepte findest du im HAPPY DARM-Kurs oder auch in unserem Rezepte-Blog.

Meine Rezeptbücher als E-Books

In beiden meiner Rezeptbücher findest du je 18 Rezepte, welche für die gängigsten Unverträglichkeiten geeignet sind. Ausserdem erfährst du vieles über unseren Darm und seinen Einfluss auf unseren Körper und unser Leben an sich.

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