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Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Ernährung und Lebensstilveränderung deine Darmprobleme & Nahrungsmittelunverträglichkeiten reduzieren kannst

Resistente-Stärke-Smoothie

histaminreich | glutenfrei | laktosefrei | vegan | fodmapreich fructosereich 

Zutaten

  • 2 noch grüne Bananen

  • 6dl Kokosdrink (oder einen pflanzlichen Drink nach deiner Wahl) 

  • 1EL Leinsamen 

  • 1TL Akazienfasern 

  • 1-2cm Ingwer feingehackt 

  • Optional
  • 1EL Erdnussmus oder Mandelmus

Zubereitung

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren
  • Für kurze Zeit kühlstellen
  • Geniessen

Hinweise

  • Histaminintoleranz: grüne Bananen sind bei einer HIT oft gut verträglich, achte aber bitte unbedingt auf deine individuelle Verträglichkeit.
  • Info: Grüne Bananen sind reich an resistenter Stärke.

Weitere leckere Rezepte findest du im HAPPY DARM-Kurs oder auch in unserem Rezepte-Blog.

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