Histaminarme Kokos Kugeln
Histaminarmer Snackgenuss: Diese damgesunden Kokos Kugeln sind perfekt bei Histaminintoleranz. Natürlich, sehr lecker und gut verträglich.
Nadine Rempler
22. April 2025
Histaminarmer Snackgenuss: Diese damgesunden Kokos Kugeln sind perfekt bei Histaminintoleranz. Natürlich, sehr lecker und gut verträglich.
Der Mex-Salat unterstützt deine Verdauung und kann deine Darmflora aufbauen. Er ist ballaststoffreich, lecker und ideal bei Darmproblemen.
Ein Genuss für deinen Darm: Mein Bunter Hirsesalat stärkt dein Mikrobiom. Ideal bei Darmproblemen & leicht anpassbar bei Unverträglichkeiten.
Darmfreundliches Dessert ist schnell gemacht, leicht verdaulich und super lecker. Ideal für deinen Besuch oder als gesunde Alternative.
Diese Carrot Cake Baked Oats sind nicht nur ein köstliches Frühstück, sondern liefern wertvolle Ballaststoffe durch darmfreundliche Zutaten
Diese Proteinpizza ist perfekt für deine darmfreundliche Ernährung, da die pflanzlichen Lebensmittel deine nützlichen Darmbakterien füttern.
Pasta für eine gesunde Verdauung! Dieses darmgesunde Rezept mit cremiger Cashew-Sauce besteht aus unverarbeiteten und gesunden Lebensmitteln.
Glutenfreies Sauerteigbrot, gelingsicher und bekömmlich! Erfahre, wie Sauerteig unter anderem die Darmflora stärkt und Verdauung unterstützt.
Jetzt gibt es Fiberamisu! Chiamisu oder Tiramisu zum Frühstück? Das war gestern. Warum Fiberamisu? FIBER = Ballaststoffe.
Diese leckeren Fiber Chocolate Cookies sind nicht nur ein Genuss, sondern auch eine wertvolle Quelle für lösliche Ballaststoffe.
Darmfreundliches Kartoffel Gemüse Blech. Reich an Ballaststoffen, Antioxidantien & entzündungshemmenden Gewürzen. Ideal für deine Verdauung!
Der Quinoa Linsen Kichererbsen Salat ist perfekt für unterwegs! Reich an Ballaststoffen, pflanzlichem Eiweiß & entzündungshemmenden Gewürzen.
Goldenes Kurkuma-Porridge – Dein Powerfrühstück für einen gesunden Start in den Tag! Entzündungshemmend, darmfreundlich & nährstoffreich.
Diese Goldene Kurkuma Suppe steckt voller entzündungshemmender Zutaten & unterstützt deine Gesundheit. Einfach, darmgesund & gut verträglich!
Diese Cracker sind perfekt, auf der Suche nach einem gesunden Snack bist, der fructosearm, sorbitarm, histaminarm und FODMAP-arm ist.
Gesunde No Bake Bites – nährstoffreich, darmfreundlich & ohne Zucker! Perfekt für eine antientzündliche Ernährung. Probiere jetzt das Rezept.
Saftige dattelfreie Brownies ohne Zucker, ohne Datteln, aber mit vollem Schoko-Genuss! Perfekt für gesunde Snacks. Hier geht’s zum Rezept!
Diese Zucchini-Quark-Brötchen sind ideal für eine darmfreundliche Ernährung: nährstoffreich, sättigend & bekömmlich. Probiere das Rezept aus!
Dieser Fenchel Birnen Salat ist ein Frischekick für deinen Darm! Fenchel ist nicht nur ein aromatisches Gemüse sondern auch ein Darmwunder.
Diese ballaststoffreichen Kichererbsenwraps mit Füllung sind nicht nur eine hervorragende Proteinquelle, sondern auch ein wahres Darmwunder.
Dieses präbiotische Birchermüesli schmeckt nicht nur sehr lecker, sondern fördert aufgrund der Zutaten auch ein gesundes Darmmikrobiom.
Dieser bunte, sättigende Wintersalat ist nicht nur lecker, sondern auch antientzündlich und darmgesund. Er ist ein wahres Powerpaket für dich
Erbsen Seidentofu Pasta ist ein Protein-Boost für deinen Darm! Die cremige Pastasauce ist aus Seidentofu und Erbsen. Ein wahres Power Paket!
Diese Schokocreme kommt ganz ohne tierische Produkte aus und enthält anstelle von Sahne und Co. Seidentofu und Cashewkerne.
Vollkorn Naan ist eine hervorragende Wahl, wenn du etwas Leckeres essen möchtest, das gleichzeitig auch Vorteile für deinen Darm bietet und dich länger satt hält.
Älplermagronen ist ein kulinarisches Highlight aus den Alpenregionen. Dieses Rezept ist deutlich leichter verdaulich und ist sogar noch vegan
Dieses aromatische Bohnen Spinat Curry ist nicht nur ein Genuss für die Sinne, sondern auch ein wahres Kraftpaket für deine Gesundheit.
Dieses leichte Joghurt Senf Dressing ist unglaublich lecker und wertet jeden Salat auf. Das Dressing ist super einfach zuzubereiten.
Diese antientzündliche Salat Bowl schmeckt nicht nur unglaublich lecker, sondern liefert dir auch viele Nährstoffe, die dein Körper braucht.
Mit diesem antientzündlichen Green Smoothie tust du nicht nur deinem Körper etwas Gutes, sondern versorgst ihn mit wertvollen Nährstoffen.
Du möchtest dein Frühstück weihnächtlich gestalten? Dann eignet sich dieses Zimt Tahini Granola ideal als Topping fürs Porridge oder Müsli.
Du bist auf der Suche nach einem festlichen, aber trotzdem darmgesunden Rezept? Dann eignet sich die Vanille Zimt Creme perfekt dazu.
Du bist auf der Suche nach einem weihnächtlichen Keksrezept? Dann musst du unbedingt diese glutenfreien Ingwerkekse ausprobieren.
Du liebst Darmgesunde Marmeladen Kekse genau so gerne wie ich? Dann solltest du unbedingt wissen, dass du keinesfalls darauf verzichten musst.
Viel zu lange traute ich mich nicht pflanzliche Drinks selber herzustellen. Doch dieser DIY Mandeldrink ist einfach und geht super schnell.
Ein Porridge ist ein leckeres und wärmendes Frühstück. Normal besteht es ja aus Haferflocken, wie wäre es stattdessen mit Quinoa Porige?
Du findest Chia Pudding langweilig? Dann probiere unbedingt diesen Pistazien Chia Pudding. Den wirst du nicht Langweilig finden!
Diese histaminarme Kürbisblondies passen perfekt als Dessert für allerlei Gäste und vor allem dann, wenn diese auch noch eine Histaminintoleranz haben.
Ein herzhaftes warmes Essen aus dem Ofen. Der schmackhafte Kürbis-Feta ist ein wahrer Genuss und eine Geschmacksexplosion im Gaumen. Ich wünsche dir einen guten Appetit beim Geniessen :)!
Du bist auf der Suche nach einem leckeren, zuckerfreien Lebkuchen Rezept? Dann ist dieses Mandel Lebkuchen Rezept perfekt für dich.
Du bist auf der Suche nach einem leckeren Dessert für Weihnachten? Probiere unbedingt dieses zuckerarme Marroni Orangen Traum Rezept aus.
Du bist auf der Suche nach einem einfachen, leckeren Weihnachtsrezept? Wie wäre es mit diesen darmfreundlichen Mandel Dattel Kugeln?
Du suchst nach einem histaminarmen, veganen, milchfreien Rezept? Dann sind diese Ofenkartoffeln mit Paprika Dip genau das richtige für dich.
Mein Veganer, histaminarmer Paprika Dip ist perfekt für dich, wenn du auf der Suche nach einem darmfreundlichen Dip bist.
Zucchini Hirse Bratlinge sind eine ideale darmfreundliche Salatbeilage, sie sind nicht nur lecker, sondern sie sättigen auch noch zusätzlich.
Wenn du Porridge liebst, dann solltest du unbedingt dieses Zwetschgen-Porridge ausprobieren. Der leicht säuerliche Zwetschgen Kompott macht das Zwetschgen-Porridge sehr schmackhaft und lecker.
Glutenfreie Kürbisbrötchen wie diese eignen sich perfekt für deine darmgesunde Ernährung und passen auch bei deiner Glutenunverträglichkeit.
Wenn du dich antientzündlich und darmfreundlich Ernähren möchtest, dann sind gebackene Süsskartoffeln mit Linsen perfekt geeignet.
Du bist auf der Suche nach einem Bananenbrot Rezept? Dann ist mein darmgesundes und einfachstes Bananenbrot Rezept ohne Zucker perfekt!
Du suchst nach einem antientzündlichen Rezept? Dieser Grünkohl Apfel Quinoa Salat mit dem darmgesunden Dressing das richtige Rezept für dich.
Leider sind gekaufte Dressings oftmals nicht häufig gesund. Über dieses darmfreundliche Orangen Nussmus Dressing wird dein Darm sich freuen.
Grünkohl ist ein darmfreundliches und antientzündliches Wintergemüse. Probiere unbedingt mein Kürbis Kartoffel Grünkohl auf Hummus Rezept aus.
Zwetschgenwähe ist bei uns in der Schweiz sehr beliebt und ich liebe sie. Sie ist darmfreundlich, fruchtig und auch leicht säuerlich.
Für mich gehört diese darmfreundliche Kürbis Linsen Suppe einfach zum Herbst. Wenn es kälter wird, liebe ich es leckere Suppen zuzubereiten.
Wenn du Gnocchis genau so liebst wie ich, dann solltest du unbedingt diese leckeren und darmfreundlichen Gnocchis mit P-Sauce ausprobieren.
Kürbis-Kartoffel-Bratlinge sind die perfekte darmfreundliche Salatbeilage, da sie nicht nur lecker schmecken, sondern auch sättigend sind.
Dieser leichte & vegane Kräuter-Quark ist ein idealer darmfreundlicher Dip für Kartoffelecken, Bratlinge, zum grillen oder auch Gemüsesticks.
Dieser Joghurt-Hummus ist sehr cremig, würzig, leicht säuerlich und ein sehr darmgesundes, ballaststoffreiches und antientzündliches Rezept.
Geröstetes Gemüse mit Joghurt-Hummus ist eines meiner darmfreundlichen Lieblingsrezepte, ich bereite es mir auch in Saisonellen Varianten zu.
Wenn du eine Alternative zu raffiniertem Haushaltzucker suchst, dann ist dieses Dattelmus ein sehr gutes, darmgesundes und leckeres Rezept.
Cashew Sahne süss, ist perfekt, wenn du eine süsse Sahne benötigst. Sie ist gut verträglich, darmfreundlich und schmeckt super lecker.
Diese leckeren Buchweizen-Overnights mit Brombeeren bieten dir einen tollen Start in den Tag zum Frühstück. Lass sie dir schmecken!
Dieser Mediterraner Pasta Salat ist nicht nur ballaststoffreich, sondern schmeckt so richtig nach Urlaub im Süden. Dieser Salat eignet sich hervorragend als Grillbeilage, kann aber auch als Salat–To Go als Mittagessen auf Arbeit mitgenommen werden.
Schon einmal Chia Himbeeren Pudding ausprobiert? Wenn nicht, dann wird es jetzt definitiv Zeit 😊. Chiasamen ist ein quellender Samen & liefert uns eine gute Menge an Ballaststoffen. Zudem enthalten Chiasamen pflanzliches Omega-3.
Erfrischendes Dessert gefällig? Probiere unbedingt diese Johannisbeeren Creme. Sie schmeckt erfrischend, leicht säuerlich und sehr leicht.
Du suchst histaminarme Salate? Dann ist unser histaminarmer Quinoasalat perfekt für dich, er ist auch noch darmfreundlich und antientzündlich.
Unser leckerer histaminarmer Kartoffelsalat ist genau das richtige für dich, denn er ist nicht nur histaminarm, sondern auch darmfreundlich.
Appetit auf Kartoffelsalat? Du suchst aber nach einer leichteren Variante? Unser gerösteter Kartoffelsalat vegan genau das Richtige für dich! Durch das leichte Dressing ist er außerdem super leicht für deine Verdauung.
Dieser leckere Buchweizensalat enthält viele Ballaststoffe und ist damit sehr gesund für unseren Darm und regt die Verdauung an.
Du bist auf der Suche nach einem zuckerarmen, glutenfreien, einfachen und darmfreundlichen Dessert-Rezept? Dann probiere unbedingt die Hafer Beeren Cups aus. Das Rezept ist sehr einfach und vor allem schnell zubereitet.
Diese Kokos Kekse sind einfach sowas von lecker und passen einfach zu jeder Gelegenheit. Sie dir gerne dieses einfache Rezept an und lass dir die Kekse schmecken 🙂 Guten Appetit!
Cheesecake zum Frühstück? Dieses leckere Frühstücksrezept «Lemon Cheesecake Oats» musst du unbedingt ausprobieren. Es ist total erfrischend und sättigend zu gleich.
Probiere dieses gesunde und leckere Kurkuma Granola. Kurkuma enthält Curcumin, welches diverse Gesundheitliche Vorteile mit sich bringen soll.
Du willst mehr Ballaststoffe im Alltag integrieren? Dann probiere dieses einfache Ballaststoff-Brot aus! Es ist glutenfrei, ballaststoffreich und super lecker.
Ich liebe indisches Essen und deshalb gibt es bei mir dieses Kokos-Linsen-Dal öfters. Das Gute daran: DAL können so unterschiedlich zubereitet werden. Dieses Rezept ist voller Nährstoffe, antientzündlich, vegan, darmfreundlich und glutenfrei – guten Appetit!
Dieses Roasted Potatoes mit Joghurt-Feldsalat-Sauce – Rezept musst du unbedingt ausprobieren. Es schmeckt sehr lecker & ist super einfach 😊.
Vielleicht magst du dich an dieses virale Kartoffeln-Rezept «Smashed Potatoes» erinnern? Ich habe die gleiche Variante verwendet, nur etwas anders gestaltet 😊.
Diesen Süsskartoffel Brokkoli Salat mit Balsamico Dressing musst du unbedingt ausprobieren. Er schmeckt super lecker, enthält viele wichtige Nährstoffe und geht sehr einfach.
Du bist auf der Suche nach einem Salatrezept, was nicht nur gesund ist, sondern was dich auch satt hält? Dann ist dieser Quinoa Kichererbsen Salat genau das richtige für dich 😊.
Diese gefüllte Ananas erinnert mich immer wieder an Urlaub 😊 Lass uns ein bisschen Urlaub nach Hause bringen.
Zudem ist dieses Rezept glutenfrei* und hat antientzündliche Benefits für deinen Körper.
Du möchtest einen antientzündlichen und darmfreundlichen Mocktail ausprobieren? Dann ist dieser Ananas Ingwer Mocktail genau das richtige für dich. Dieser Drink enthält keinen Alkohol, dafür antientzündliche Benefits.
Pina Colada funktioniert auch in einer darmfreundlichen und antientzündlichen Variante – ohne Alkohol. Trotzdem lecker und erfrischend.
Kichererbsenbrownies: Kichererbsen in einem Brownierezept? Ja das funktioniert 😊. Und es schmeckt sogar sehr lecker. Dieses Rezept ist frei von zugesetztem Zucker und wurde nur natürlich gesüsst. Zudem enthält das Rezept kein Mehl und ist somit auch glutenfrei.
Dieses Ananascreme mit Kokoskeksen Rezept erinnert mich an die Karibik 😊. Und das Beste daran: dieses einfache Dessert lässt sich sehr schnell zubereiten. Es ist glutenfrei, leicht verträglich und ohne raffinierten Zucker. Mit einigen Anpassungen kannst du es sogar histaminarm und fruktosearm gestalten (Die Kokos Kekse sind nämlich histaminarm & fruktosearm).
Du liebst Tacos und co.? Dann ist dieses darmgesunde Tacos Rezept genau das richtige für dich, es ist antientzündlich, darmgesund und lecker.
Dieser Spargel Tomaten Kichererbsen Salat ist nicht nur lecker, sondern liefert einen super Benefit für deine Darmbakterien. Spargel enthält relativ viel Inulin (präbiotisch), was unsere nützlichen Darmbakterien besonders schätzen.
Diese Asia One Pot Nudeln schmecken nicht einfach nur lecker, sondern sind fix gemacht und eignen sich zusätzlich auch noch als Meal-Prep. Ausserdem sind sie auch antientzündlich, darmfreundlich und glutenfrei.
Dieses Kartoffeln Gemüse Blech mit Tahini-Sauce ist super einfach & es spart dir so unglaublich viel Zeit. Zudem kannst du unterschiedliches Gemüse und auch andere Dressings verwenden.
Diesen Hirse-Linsen-Salat TO GO musst du unbedingt ausprobieren. Er ist antientzündlich, darmfreundlich + glutenfrei. Mit dem dazu passenden Joghurt-Senf-Dressing aus meinem Meal-Prep-Plan für 0€ schmeckt dieser Salat einfach super lecker :).
Diese Heidelbeeren Overnight Oats sind mein aktuelles Lieblingsrezept – es sättigt, ist super lecker, eignet sich hervorragend als MEAL PREP Rezept & hat antientzündliche Bestandteile. Probier es gerne mal aus :).
Dieses Tempeh Wraps Rezept stammt aus meiner Meal-Prep-Reihe und scheint zu Beginn nicht ganz so Meal Prep freundlich zu sein, aber auch dieses Rezept lässt sich zum Teil gut vorbereiten 😊.
Ich finde nämlich, dass Meal Prep nicht heissen muss, alle Rezepte komplett am Sonntag vorzubereiten sondern, dass es deutlich einfacher sein kann, wenn bereits einiges vorbereitet wurde.
Mein Schokoaufstrich (oder wie ich es auch gerne nenne „GUTELLA“) – findest du mit vielen weiteren Rezepten in meinem neuen eBook «Osterbrunch + Sweets» > dort teile ich mit dir leckere Rezepte für den Osterbrunch.
Diesen Karottenblechkuchen musst du unbedingt ausprobieren 😊. Ich habe dazu das Bio Sonnenblumenprotein von Mrs Flury genommen. Bio Proteine sind nämlich nicht nur für Shakes oder im Porridge eine gute Ergänzung, sondern auch zum Backen. Da verwende ich sie gerne wie ein «normales» Mehl. Das Gute daran: Der Protein- sowie
Ich habe lange Zeit Milchprodukte überhaupt nicht vertragen & insbesondere so eine Pilz-Sahne-Sauce nicht. Deshalb hier ein Alternativ-Rezept für alle, denen es gleich geht.
MandelcookiesDiese glutenfreien und darmfreundlichen Mandelcookies schmecken einfach unglaublich lecker. Und das tolle daran, sie sind super schnell gemacht und passen perfekt als kleine Nascherei oder zu einem Kaffee.
Das ist das wohl einfachste Birchermüesli das ich je konzipiert habe. Es ist rein pflanzlich, ballaststoffreich und darmfreundlich. Lass es dir gerne schmecken 🙂
Das ist lediglich das Pflanzliche Sahne Grundrezept, damit du eine Grundlage hast, für eine tolle Sauce z.B. für deine Lieblingspasta.
Diese Variante der Blondies wurde speziell für eine Histaminunverträglichkeit abgewandelt. Die Blondies sind leicht süsser, haben aber trotzdem einen mindestens so guten Geschmack wie die originalen Blondies. Versuche sie aus und geniesse sie 🙂
Was ist dein Lieblingssnack für unterwegs? Früher kaufte ich mir immer unterwegs etwas, wenn ich hungrig war. Heute nehme ich mir immer etwas mit. Dafür eignen sich bspw. diese To Go – Energy Balls ohne Trockenfrüchte sehr gut. Sie enthalten Cashewkerne sowie Bio Vanille Protein von @mrsflury_shop was uns satt
Mit diesem Rezept für „Histaminarme Haferpancakes“ musst du nicht mehr ständig auf diverse Lebensmittel verzichten, wenn du an einer Histaminintoleranz leidest – nicht so wie ich es musste, als bei mir die Symptome so richtig ausgebrochen sind.
Dieses Rezept für Kokosmilch-Chia-Pudding mit Heidelbeeren-Sauce eignet sich sowohl als Frühstück als auch als Snack – lass ihn dir gerne schmecken 🙂
Seit langer Zeit kaufe ich keine Kekse oder Kuchen mehr – ich backe immer alles selber, wie zum Beispiel diese mehlfreie Kekse. Viele denken es nimmt total viel Zeit in Anspruch, aber glaube mir – dieses Rezept ist super einfach.
Als ich HIT hatte habe ich praktisch immer auf Süsses verzichtet. Doch das musst du nicht! Dieses Rezept für histaminarme Energyballs ist super einfach & sehr lecker.
Quick-Rezept: gesund & lecker:
Diesen 5 Minuten Dessert musst du unbedingt ausprobieren. Ich stehe zwar gerne in der Küche, ich liebe es zu kochen und zu backen. Doch oftmals habe ich keine Zeit.
Zudem ist dieses Dessert-Rezept noch gesund – es enthält nämlich wenig Zucker und keine Zusatzstoffe 😊.
Dieses Kokos-Buchweizen-Brot ist das Ergebnis aus vielen Versuchen, ein glutenfreies und hefefreies Brot zu kreieren. Die ersten Versuche waren sehr enttäuschend, da sie nicht wirklich schmeckten. Aber dieses Rezept liefert dir ein richtig tolles und leckeres Brot, lass es dir gerne schmecken.
Ich bekomme immer wieder die Frage: «Welchen pflanzlichen Drink kannst du empfehlen, der ohne Zusatzstoffe auskommt?», und meine Antwort: Mein selbstgemachter Hanfsamendrink.
Diese Cracker sind nicht nur glutenfrei sondern direkt auch noch darmfreundlich. Habe ich dein Interesse geweckt? Dann back sie gerne mit meinem Rezept nach …
Diese leckeren Kichererbsenküchlein sind antientzündlich und darmgesund. Denn Kichererbsen sind eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Protein und liefern eine beträchtliche Menge an präbiotischen Ballasttoffen.
Die RainbowL ist nicht nur ballaststoffreich und antientzündlich, sie lässt sich auch noch sehr gut vorbereiten & ist eine ausgewogene Mahlzeit. Alle antientzündlichen Hinweise sowie das vollständige Rezept mit Unverträglichkeitsangaben findest auf FEEL.GUT.
Mit diesem Tahini-Dressing, welches reich an Omega-3 und antientzündlich ist, wird jeder Salat noch viel schmackhafter 😊. Meiner Meinung nach kann das richtige Dressing einen Salat unglaublich aufwerten. Probiere also gerne dieses Dressing mal aus.
Diese Linsen-Bratlinge passen hervorragend zu einem köstlichen Salat, als vegane Burgerpatties oder auch einfach so mit einer Beilage wie bspw. Ofenkartoffeln.
Wenn du nach einem neuen, einfachen Frühstück suchst ist dieser Chia-Früchte-Granola Pudding genau das richtige für dich. Er sättigt dich, hat ausreichend Ballaststoffe und ist darmfreundlich und antientzündlich.
Es vergeht wohl keine Woche, in der ich nicht mindestens 1x Hummus zubereite. Damit auch du ein ganz einfaches, leckeres Rezept für ein Hummus hast ..
Mit diesem Overnight-Porridge stärkst du mit viel Genuss deinen Darm von innen heraus. Warum? Es enthält viel Beta-Glucan und resistente Stärke ..
Antientzündlich, darmfreundlich und probiotisch ist diese Grüne Gemüse Reis Pfanne. Und das beste an ihr? Sie schmeckt einfach sowas von lecker :)) Lass sie dir gerne schmecken.
Dieses Selleriepüree ist nicht nur antientzündlich und darmfreundlich sondern eignet sich auch hervorragend als Beilage. Koche es gerne nach und lass dich von diesem kleinen aber feinen Gaumenschmaus überraschen. Guten Appetit!
Möchtest du dieses leckere, ballaststoffreiche, glutenfreie und antientzündliche Pasta-Rezept? JA, du hast richtig gelesen… auch Pasta können darmfreundlich und antientzündlich sein 😊. Lass sie dir schmecken!
Ich liebe die Dattel-Pistazien-Bites deshalb, weil sie so anders sind als „normale“ Weihnachtsgebäcke. Lass sie dir gerne schmecken und geniesse die leckere Kombination aus Datteln und Pistazien.
Diese Lebkuchen-Kekse sind nicht nur vegan und glutenfrei, sondern kommen auch vollständig ohne Industriezucker aus. Lass sie dir selber schmecken oder verschenke sie zu Weihnachten an deine Liebsten. So oder so – guten Appetit 🙂
Mhmm .. ich liebe diese Kurkuma-Kartoffeln. Aber, Kartoffeln galten lange als «ungesund». Doch Kartoffeln sind alles andere als ungesund. Wenn die Kartoffeln abgekühlt wurden, dann enthalten sie sogar resistente Stärke, die für unser Darmmikrobiom noch mehr Vorteil bietet.
Diese Schoko-Cornflakes-Guetzli sind super einfach und soooo lecker. Die Guetzli (an alle Nicht-Schweizer/innen: Wir nennen Kekse «Guetzli») bestehen aus nur 3 Zutaten und sind super schnell gemacht.
Dieses Grünkohl-Apfel-Süsskartoffelsalat-Rezept musst du unbedingt ausprobieren. Insbesondere wenn du eher selten Grünkohl isst. Ja, Grünkohl alleine ist fast ein bisschen langweilig – aber in dieser Kombi ist es so lecker.
Dieses leckere glutenfreie-Brot-Rezept ist von meiner Mutter, die schon seit Jahren an Zöliakie leidet. Dieses Rezept ist auf keinen Fall langweilig, sondern super lecker. Durch die Flohsamenschalen wird das Brot schön luftig & ist zudem ballaststoffreich.
Ich bin zwar heute nicht mehr so oft unterwegs, da ich von Zuhause aus arbeite – aber die Schoko-Vanille Overnight-Oats sind immer noch mein absolutes Lieblings-TO-GO-Frühstück. Es ist so lecker & super sättigend. UND du kannst es sehr gut mitnehmen.
Ich möchte ich dir gerne dieses zuckerfreie Nuss-Granola mit Apfelmus Rezept mitgeben. JA, du hast richtig gelesen: Zuckerfrei – es enthält nämlich auch keine Zuckeralternativen wie bspw. Ahornsirup, was ich sonst gerne verwende, sowie auch keine Bananen oder Datteln. Ich bin nicht der Meinung, dass wir uns 100% zuckerfrei ernähren
Ich bin mir sicher, du hast den Namen: Goldene Milch sicherlich schon oft gehört? Ich dachte mir immer: Das kann nicht lecker sein. Und da ich kein Fan bin von süssen «Milchgetränken» habe ich es ehrlich gesagt nicht ausprobiert. Doch weil ich immer wieder mal danach gefragt wurde, ob ich nicht mal ein Goldene Milch Rezept teilen könnte musste ich es ausprobieren. Und ich kann sagen: ICH LIEBE ES. So lecker.
Diese Rotkohlsteaks sind antientzündlich & ballaststoffreich und sind super für deine Verdauung und deine Gesundheit und schmecken einfach richtig lecker. Vielleicht kennst du Blumenkohlsteaks? Die sind auch super lecker, aber ich habe mich oft gefragt was ich mit Rotkohl sonst noch anstellen könnte: und dabei gedacht: Was mit Blumenkohl möglich ist, geht auch mit Rotkohl.
Gerade in kalten Jahreszeiten liebe ich eine solche wärmende antientzündliche Suppe. Mit einem leckeren Stück Brot (bspw. HAPPY DARM-Brot) ist es für mich ein ideales Abendessen. Super für die Verdauung, für das Immunsystem und für mein Darmmikrobiom.
Kennst du bereits mein Bananenbrot? Dann habe ich für dich für die Weihnachtszeit noch ein kleines Upgrade vorbereitet, ein weihnächtliches Bananenbrot 🙂 Lass es dir schmecken 🙂
Ich liebe die Weihnachtszeit, und da gehören auch zwingend immer „Brunsli“ dazu. Wer kennt sie nicht? Einfach unwiderstehlich lecker 🙂 Und in diesem Rezept auch noch 100% glutenfrei.
Leckere Konfitüre zwischen köstlichem Teig, Spitzbuben läuten die Weihnachtszeit so richtig ein. Geniesse diese glutenfreien Kekse in vollen Zügen.
Die Vanille-Zimt-Crème passt hervorragend als Dessert zu einem weihnächtlichen Abendessen oder auch in den kühleren Monaten.
Da ich immer mal wieder nach Saucen gefragt wurde, welche bei einer Histaminintoleranz verwendet werden können, habe ich diese Blumenkohlpasta kreiert. Mit nur ganz wenigen Zutaten, bringt sie einen tollen Geschmack mit sich.
Diese Schokomuffins mit Lebkuchen duften herrlich nach Winter und Weihnachten und schmecken ausserdem super lecker 🙂
Das Rezept für die glutenfreien Ingwerkekse passt perfekt für die Weihnachtszeit und die Kekse schmecken richtig lecker. Lass sie dir gerne schmecken.
Das Schokolade-Pfannen-Granola passt ideal als Schokolade-Topping für dein Frühstück. Du könntest es aber auch für eine Nachspeise verwenden oder was auch immer dir einfällt.
Mhmm, diese Blended-Matcha-Oats schmecken einfach unglaublich lecker und bringen mit dem Matcha eine tolle Geschmacksmischung mit.
Dieses einfache und schnell zubereitete Erbsenpüree eignet sich hervorragend als Dip bspw. für die Hafer-
Karotten-Bratlinge und für viele verschiedene Beilagen. Außerdem schmeckt das Erbsenpüree richtig lecker und kann beliebig angepasst oder ergänzt werden.
Diese Erbsen-Süsskartoffeln-Toasties sind eine leckere Alternative zu normalen Süsskartoffelschnitzen aus dem Backofen. Die Toppings und auch den „Aufstrich“ kann man je nach Lust und Laune variieren.
Diese köstlichen Lebkuchen-Brownies passen hervorragend in die Weihnachtszeit und schmecken wirklich jedem 🙂 Lass sie dir gerne auf der Zunge vergehen und sieh dir gleich das Rezept an.
Ingwershot – ein kleiner (oder grosser) Immunbooster.
In der Naturheilmedizin entpuppt sich Ingwer als eine wahre Wunderknolle, ist reich an ätherischen Ölen sowie an Scharfstoffen wie Gingerolen. Ingwer wirkt ausserdem entzündungshemmend ..
Mhmmm Brownies … vielleicht kennst du meine Lebkuchen-Brownies schon? Glutenfrei, mit sehr wenig Zucker, schön saftig & darmfreundlich? Naja, Weihnachten ist jetzt doch schon eine Weile vorbei …
Lass dir dieses Kürbis-Linsen-Curry auf keinen Fall entgehen. Denn es ist nicht nur köstlich, sondern bietet deiner Darmgesundheit einiges an Nährstoffen und lässt dich optimal durch den Tag kommen.
So langsam hält der Herbst Einzug und da wird es wieder Zeit für Kürbis 🙂 Aus diesem Grund habe ich ein leckeres Kürbis-Hummus für die Herbstzeit kreiert. Lass es dir gerne schmecken 🙂
Wenn sich bei dir mal Besuch ankündigt und du aber nur noch wenig Zeit hast, dann ist dieses Tiramisu perfekt. Es muss nämlich nicht immer alles kompliziert sein – es darf auch mal einfach sein 😊 Ich liebe es zwar, den Biskuitteig selber zu machen, aber manchmal fehlt mir schlicht die Zeit dafür.
Diese Aubergine-Paprika-Nuss-Pasta eignen sich hervorragend, um mehr Gemüse in den Alltag zu integrieren. Da die Sauce praktisch nur aus Gemüse besteht 😊. Die Sauce kannst du sehr gut vorbereiten, indem du am Vortag bereits das ganze Gemüse dämpfst.
Heute habe ich für dich dieses total einfach Schokoladenmousse-Rezept, das auch noch total lecker ist. Ich verspreche dir, du wirst die Hauptzutat dieses Schokoladenmousse nicht herausschmecken 😊 .
Jaaaaa, Süssigkeiten sind auch darmfreundlich möglich 😊. Magst du Schokolade und Co. genau so gerne wie ich, dann musst du UNBEDINGT diese Chocolate-Chip-Cookies ausprobieren.
Das Rezept von meinem Hirse-Kartoffel-Brot schmeckt unglaublich lecker und ist auch bei den meisten Unverträglichkeiten verträglich. Probier es gerne mal aus 🙂
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