Vegan zu essen / leben gewinnt immer mehr an Popularität. Das hat diverse sinnvolle Vorteile für die Nachhaltigkeit, Klima aber auch aus ethischen Gründen. Doch, wie gesund ist eine vegane Ernährung für deinen DARM?
Vielleicht leidest du an Darmproblemen und hast auch schon ausprobiert, dich vegan zu ernähren?
Vielleicht hat das gut geklappt, vielleicht aber überhaupt nicht.
Ich weiss leider, dass die vegane Ernährung oftmals kaum umgesetzt werden kann, da gerade Fleischalternativen wie Hülsenfrüchte und Co. oftmals bei Darmproblemen nicht gut vertragen werden.
Doch ich möchte gerne auf die Frage zurückkommen:
Wie gesund bzw. darmfreundlich ist eine vegane Ernährungsform?
Viele Menschen assoziieren die vegane Ernährung mit einer automatisch sehr gesunden Ernährungsform. Doch dem widerspreche ich. Alleine das Label “vegane Ernährung” heisst nicht automatisch «gesund» und auch nicht darmfreundlich.
Um ehrlich zu sein:
Eine vegane Ernährung, die aus Fertigprodukten besteht, ist auch nur eine Ernährung aus Fertigprodukten. Auch wenn vegane Schnitzel, Würstchen und Co. in Punkto Nachhaltigkeit und Ethik eine super Unterstützung für die Umstellung sein können, sind es leider meistens hochverarbeitete Produkte.
Genau aus diesem Grund betitle ich eine vegane Ernährung nicht automatisch als darmfreundlich und gesund. Die Umsetzung ist entscheidend!
Werden aber mehrheitlich unverarbeitete Lebensmittel bevorzugt, dann ist eine pflanzenbasierte oder rein vegane Ernährung für deinen Darm super. Deine Darmbakterien lieben nämlich pflanzliche Lebensmittel & schöpfen daraus ihre Energie 😊
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