Wie denkst du über dich?Was denkst du von dir, wenn du dich anschaust? Jahrelang war mir nicht bewusst, wie ich über meinen Körper denke. Jahrelang…
Browsing CategoryBlog
Essen als Belohnung!
Ich lass letztens mal einen Beitrag zum Thema Essen als Belohnung. Die Aussage: Jeder Mensch ist selbst verantwortlich mit welchen Dingen er sich belohnt. Ob…
Noch die letzte Diät …
Es ist verlockend eine Diät zu machen. Nicht wahr?Ich verstehe dich, wenn du dich davon noch nicht lösen kannst. Ich begann vor ein paar Jahren…
Stehst du noch auf die Waage?
Freust du dich noch, wenn du Gewicht verlierst? Bist du wütend, wenn du zunimmst? Ich weiss- ein sehr schwieriges Thema.Jahrelang war es sehr präsent bei…
F R Ü H S T Ü C K
Erdbeeren sind lecker JA Nur Erdbeeren zu essen, ist überhaupt nicht verboten! Erdbeeren können ein perfekter kleiner Snack sein! Aber Erdbeeren alleine ersetzten niemals eine…
R E M I N D E R
Patricia du bist immer so gut gelaunt und scheinst keine schlechten Tage zu haben. Ich möchte dir gerne hier die Realität erzählen. Ich und ich…
TAG DER GESUNDEN ERNÄHRUNG
… Aber Patricia, was hat bitte DEINE Ernährung mit einer gesunden Ernährung zu tun? >> du isst Schokolade>> du hast keine Verbote>> du zählst keine…
Heisshunger
Auch wenn Weissbrot unseren Blutzucker schneller in die Höhen «schiessen» lässt.. Merke dir etwas sehr WICHTIGES: Verbote oder Verzichte führen früher oder später immer zu…
Früher dachte ich:
>> Ich muss auf die Kalorien achten>> Ich muss auf die Fettzufuhr achten>> Ich muss auf die Proteinzufuhr achten>> Ich darf nur wenige Kohlenhydrate zu…
WARUM entsteht emotionales ESSEN?
Hast du dich schon mal gefragt, warum emotionales Essen überhaupt entsteht? Entsteht emotionales Essen wirklich einfach nur, weil wir etwas Schlimmes in unserem Leben erfahren…
WARUM uns Verzichte und Verbote DICK machen!
Ich bin ehrlich zu dir, ich mag das Wort dick nicht. Es klingt so negativ. Aber trotzdem möchte ich dir heute gerne erklären, warum uns…